اسفناج منبع خوبی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر است و مصرف آن باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، حفظ سلامت قلب، بهبود گوارش و حفظ سلامت استخوان‌ها می‌شود. همچنین، ماست نیز حاوی پروتئین، ویتامین‌هایی مانند ویتامین B۱۲، D و مواد معدنی است که مصرف آن باعث تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت استخوان‌ها و حفظ تعادل میکروبی در روده می‌شود. هنگامی که اسفناج با ماست ترکیب می‌شود، می‌تواند به تنوع مزه و مغذی بودن وعده غذایی کمک کند.
کد خبر: ۵۴۴۱۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۲
ترکیب برنج با اسفناج غذایی ساده و در عین حال بسیار خوش طعم و مغذی است. می‌توان آن را با برنج سفید یا قهوه‌ای و اسفناج خشک یا تازه درست کرد.
کد خبر: ۵۴۳۸۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۲
اسفناج یک سبزی مفید و سرشار از آهن و کلسیم است که می‌توانید از آن هم به صورت پخته و هم خام استفاده کنید. از آن جایی که این سبزی در تمام طول سال در دسترس نیست، بسیاری از افراد برای نگهداری اسفناج ، آن را در فریزر می‌گذارند. قبل از هر چیزی باید که بدانید که فریز کردن اسفناج پخته موجب از دست رفتن بافت آن می‌شود و حالتی خمیری به آن می‌بخشد.
کد خبر: ۵۴۱۳۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۷
این روز‌ها هوای شهر‌های بزرگ و صنعتی بسیار آلوده است و به سطح خطرناکی رسیده است. کارشناسان توصیه میکنند این روز‌ها هیچ فعالیت ورزشی شدیدی انجام ندهید، حتی در داخل. در مورد تغذیه نیز توصیه‌هایی برایتان داریم.
کد خبر: ۵۴۰۳۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۶
مصرف اسفناج برای جبران کمبود ویتامین‌های مانند A,B,C,D در بدن بهترین ماده غذایی است.
کد خبر: ۵۳۸۳۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۲
اگر یک تغییر مثبت وجود داشته باشد که تقریباً همه افراد بتوانند در راستای سلامت کلی آن را ایجاد کنند، «کاهش التهاب مزمن» است. این فرآیند فیزیکی ریشه اکثر مشکلات جسمی است؛ از درد مفاصل گرفته تا شرایط خودایمنی مانند کولیت اولسراتیو (نوعی بیماری التهابی روده) و لوپوس.
کد خبر: ۵۳۷۸۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۱
بسیاری از غذا‌ها از جمله میوه‌ها، سبزیجات، چربی‌های سالم و منابع پروتئینی التهاب را در بدن کاهش و عملکرد ایمنی را افزایش می‌دهند، باعث بهبودی و ریکاوری می‌شوند و انرژی لازم برای بهبودی را فراهم میکنند
کد خبر: ۵۳۶۴۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۹
مطالعات نشان داده‌اند که ۱۰ تا ۱۵ درصد آمریکایی‌ها از سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) رنج می‌برند و یکی از شایع‌ترین علائم این سندرم، یبوست است.
کد خبر: ۵۳۵۰۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۷
به جز ملین‌ها، آب آشامیدنی و قهوه، گزینه‌های کمی برای رفع سریع یبوست وجود دارد.
کد خبر: ۵۳۴۸۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۶
آش اسفناج یکی از آش‌های سنتی و بسیار خوشمزه و مقوی ایرانی است که از ترکیب اسفناج با عدس و برنج پخته می‌شود و ظعم بسیار دلچسبی دارد.
کد خبر: ۵۳۳۹۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۴
مطالعات نشان می‌دهد که عصاره اسفناج ممکن است منجر به بهبود زخم‌های پوستی در افراد دیابتی شود.
کد خبر: ۵۲۶۳۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۰
آش اسفناج سرشار از مواد مغذی است و خواص زیادی برای سلامتی دارد.
کد خبر: ۵۲۲۷۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۲
اسفناج ، گیاهی علفی، یکساله، فاقد کرک، با ریشه‌ای عمیق و ستبر است.
کد خبر: ۵۱۹۴۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۶
اگر قصد دارید رژیم غذایی کاهش وزن بگیرید مهم‌ترین نکته‌ای که باید بدانید این است که پیرو کاهش وزن احتمالا بخش‌هایی از بدن که چاق هستند دچار افتادگی پوست و شل شدن می‌شوند که می‌توان با اتخاذ راهکار‌هایی این عارضه را تا حدی کم کرد.
کد خبر: ۵۱۹۴۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۵
رژیم شیر تنها برای ۲ هفته است، این رژیم برای افرادی مناسب است که می‌خواهند چند کیلو از وزن خود را برای شرکت در مهمانی سریع کم کنند، همچنین می‌توان از این رژیم برای پاک‌سازی بدن قبل از انجام رژیم اصلی استفاده کنید، البته چنانچه وزنتان بالاست می‌توانید در کنار رژیم‌های متعادل هر ۳ ماه یکبار این رژیم را تکرار کنید.
کد خبر: ۵۱۸۱۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۲
این کیک‌های خوشمزه هیمالیایی را می‌توان به عنوان میان وعده مصرف کرد. پیشنهاد می‌کنم حتما آن را امتحان کنید، چون خیلی درست می‌شود.
کد خبر: ۵۱۵۸۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۷
رول مرغ و اسفناج
کد خبر: ۵۱۵۳۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۵
انجمن کشاورزی آمریکا نشان داده است که در ۱۸۰ گرم اسفناج پخته ۴۳/۶ میلی گرم آهن وجود دارد.
کد خبر: ۵۱۳۳۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۲
اسفناج و کم خونی دو عنوانی است که همواره کنار هم شنیده می‌شوند. اسفناج با برگ‌های پهن و تیره خود ارزش غذایی بیشماری دارد که خواص آن تنها به تامین آهن بدن منتهی نمی‌شود.
کد خبر: ۵۰۵۶۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۶
خورش اسفناج گردو یک خورشت بسیار گردو و مقوی است که می‌توانید آن را برای مهمانی‌های خود آماده کنید و مهمانانتان لذت ببرند.
کد خبر: ۵۰۳۹۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۳