خرفه (به انگلیسی: Purslane) بیشتر به عنوان علف هرز شناخته می‌شود. با این حال، این سبزی خوراکی و بسیار مغذی نیز هست.
کد خبر: ۴۵۶۷۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۲
این بورانی خوشمزه را می‌توانید همراه با ماست، سیر، ادویه‌های مورد علاقه تان نوش جان کنید.
کد خبر: ۴۵۴۳۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۶
اسفناج یکی از سبزیجات مفید می‌باشد، برای اینکه از این منبع ویتامین بیشتر بهره‌مند شوید. نرگسی اسفناج را حتما امتحان کنید. طرز تهیه نرگسی اسفناج ساده و خوشمزه خانگی با پیاز داغ را مشاهده کنید.
کد خبر: ۴۵۲۹۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۳
انجمن کشاورزی آمریکا نشان داده است که در ۱۸۰ گرم اسفناج پخته ۴۳/۶ میلی گرم آهن وجود دارد.
کد خبر: ۴۵۱۰۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۹
انجمن کشاورزی آمریکا نشان داده است که در ۱۸۰ گرم اسفناج پخته ۴۳/۶ میلی گرم آهن وجود دارد.
کد خبر: ۴۵۰۹۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۸
سالاد اسفناج ، انار و لبو یک سالاد بسیار خوشمزه و پر طرفدار است. این سالا گزینه بسیار مناسب برای عزیزان دیابتی و گیاه خواران می باشد. طرز تهیه سالاد انار و اسفناج و لبو خوشمزه با پنیر و گردو را در سلام دنیا ببینید.
کد خبر: ۴۴۹۲۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۵
بورانی اسفناج یکی از پیش غذا‌های ساده در کنار انواع غذا‌های ایرانی است که بسیار خوشمزه و مناسب برای پذیرایی می‌باشد. با دستور پخت و طرز تهیه بورانی اسفناج با ماست و گردو خوشمزه مرحله به مرحله همراه باشید.
کد خبر: ۴۴۵۵۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۷
سوپ اسفناج دارای ویتامین‌هایی مثل A، K، منیزیم، آهن و منگنز می‌باشد که برای دوران نقاهت و یا یک پذیرایی متفاوت بسیار مناسب می‌باشد. برای تهیه سوپ اسفناج ایتالیایی خوشمزه با شیر را بیاموزید.
کد خبر: ۴۴۵۳۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۶
برای اینکه کوکو به صورت قالبی درآید می‌توانید از یک سینی گرد برای برگرداندن کامل کوکو بدون برش‌دادن استفاده کنید. سینی را روی تابه قرار دهید، سپس هر دو را با هم برگردانید.
کد خبر: ۴۴۵۲۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۷
کوکو اسفناج و سیب زمینی دارای خواص بسیار زیادی می‌باشد. با طرز تهیه کوکو اسفناج خوشمزه و ساده با سیب زمینی با ما در آشپزخانه همراه باشید.
کد خبر: ۴۴۴۳۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۴
مصرف اسفناج برای جبران کمبود ویتامین‌های مانند A,B,C,D در بدن بهترین ماده غذایی است.
کد خبر: ۴۴۲۵۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۰
اسفناج غنی از کلسیم و آنتی اکسیدان است و یک سبزی عالی برای کودکان بین ۸ تا ۱۰ ماهه می‌باشد. طرز تهیه پوره اسفناج برای نوزاد با شیر مادر را در آشپزخانه آموزش داده ایم.
کد خبر: ۴۴۱۲۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۸
سمبوسه اسفناج ، یکی از سمبوسه‌های مقوی و خوشمزه است که دستور پخت ساده دارد. با طرز تهیه سمبوسه اسفناج و پنیر خوشمزه و ساده با نان لواش یا خمیر یوفکا را بیاموزید.
کد خبر: ۴۴۰۳۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۶
کبد یکی از ارگان‌های حیاتی بدن است که عملکرد‌های مختلفی دارد، ازجمله کمک‌رسانی به گوارش و متابولیسم غذاها، ذخیره‌سازی ویتامین‌ها و مواد معدنی، پاکسازی سموم از خون و ساخت پروتئین. درحالی که کبد از ظرفیت ویژه‌ای برای بازسازی خود پس از آسیب‌دیدگی برخوردار است، اما بالاخره آسیب‌پذیر است و انتخاب غذاها و نوشیدنی‌ها می‌تواند اثرات وسیع تری بر عملکرد‌های این ارگان حیاتی داشته باشد. تحقیقات علمی هم نشان داده‌اند که بسیاری از گروه‌های غذایی مخصوصا سبزیجات، برای حفظ سلامت کبد مفید هستند.
کد خبر: ۴۳۸۳۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۱
آش اسفناج یکی از مقوی‌ترین و خوشمزه‌ترین آش‌ها می‌باشد که با عدس و لوبیا تهیه می‌شود و برای سرماخوردگی نیز بسیار مفید است. می‌توانید این آش را به همراه ماست یا کشک میل کنید.
کد خبر: ۴۳۲۱۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۸
راتا میگو یا کاناپ میگو، یکی از غذا‌های فینگر فود خوشمزه، ساده و مجلسی مناسب مهمانی‌ها است. می‌توانید راتای میگو را با اسفناج ، پنیر و سبزیجات مختلف می‌توانید تهیه کنید.
کد خبر: ۴۳۲۰۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۸
املت اسفناج یکی از انواع املت‌ها می‌باشد که با قارچ و پنیر تهیه می‌شود و بسیار ساده خوش طعم است و می‌توانید برای صبحانه و یک شام سبک تهیه کنید.
کد خبر: ۴۳۱۹۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۷
افرادی که غذا‌های غنی از منیزیم مانند اسفناج و بادام می‌خورند ممکن است مغز بزرگتر و سالم‌تری داشته باشند.
کد خبر: ۴۲۷۹۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۹
افرادی که غذا‌های غنی از منیزیم مانند اسفناج و بادام می‌خورند ممکن است مغز بزرگتر و سالم‌تری داشته باشند.
کد خبر: ۴۲۷۵۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۸
کوکو اسفناج یکی از خوشمزه‌ترین و پر خاصیت‌ترین کوکو‌ها به حساب می‌آید. تهیه این کوکو روشی جدید برای گنجاندن اسفناج در وعده‌های غذایی می‌باشد. طرز تهیه کوکو اسفناج خوشمزه و ساده رژیمی را مشاهده کنید.
کد خبر: ۴۲۷۰۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۶