محققان دریافتند که تأمین ویتامین دی از طریق نور خورشید میتواند نقش مؤثری در کاهش خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌های قلبی داشته باشد و سلامت افراد را بهبود بخشد.
کد خبر: ۹۱۸۱۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۷
بدن انسان برای ساختن سپر دفاعی خود، به «ویتامین دی» نیاز دارد؛ ویتامینی که بیشتر ما آن را مترادف با سلامت استخوان‌ها می‌دانیم. اما پژوهش تازه‌ای نشان میدهد آنچه بسیاری از ما برای تقویت سلامت خود مصرف می‌کنیم، ممکن است در عمل نتیجه‌ای معکوس داشته باشد. میلیون‌ها نفر در سراسر جهان، به‌ویژه در فصل‌های تاریک و سرد سال، هر روز مکمل‌های ویتامین دی می‌خورند، اما نیمی از آنها بی‌آنکه بدانند، نوع اشتباهی را انتخاب کرده‌اند؛ نوعی که میتواند سطح ویتامین مؤثر بدن را پایین بیاورد و سپر ایمنی بدن را تضعیف کند.
کد خبر: ۹۱۷۷۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۷
ویتامین‌ها مواد مغذی ضروری برای بدن هستند که برای انجام عملکرد‌های مختلف فیزیولوژیکی مورد نیازند. با این حال، کمبود یا مصرف بیش از حد آنها میتواند مشکلات جدی برای سلامت ایجاد کند. در این مقاله، اهمیت ویتامین‌ها، نقش‌های آنها در بدن و منابع طبیعی آنها بررسی میشود. ویتامین‌ها مواد مغذی ضروری برای بدن هستند که برای انجام عملکرد‌های مختلف فیزیولوژیکی مورد نیازند. با این حال، کمبود یا مصرف بیش از حد آنها میتواند مشکلات جدی برای سلامت ایجاد کند. در این مقاله، اهمیت ویتامین‌ها، نقش‌های آنها در بدن و منابع طبیعی آنها بررسی میشود.
کد خبر: ۹۱۷۲۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۶
میلیون‌ها نفر در سراسر جهان هر روز مکمل ویتامین D مصرف می‌کنند تا استخوان‌هایشان محکم‌تر و سیستم ایمنی‌شان قوی‌تر شود. اما نتایج تازه یک پژوهش بریتانیایی نشان میدهد ممکن است ناخواسته مکمل اشتباهی مصرف کنیم.
کد خبر: ۹۱۷۲۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۶
فلفل سبز به عنوان یکی از سبزیجات پرمصرف، سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی است که مصرف منظم آن به تقویت سیستم ایمنی و سلامت قلب کمک می‌کند.
کد خبر: ۹۱۶۶۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۴
سنجد یا زیتون روسی، میوه‌ای گرد و کوچک با طبع سرد است و بیش از ۹۰ گونه مختلف دارد. طبع سرد این میوه آن را گزینه‌ای مناسب برای افراد با طبع گرم و‌تر می‌کند و مصرف آن باعث کاهش دما و رطوبت بدن این افراد میشود.
کد خبر: ۹۱۶۰۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۴
ویتامین‌های گروه B، مجموعه‌ای از ویتامین‌های ضروری‌اند که نقش مهمی در تولید انرژی، عملکرد صحیح مغز و سلامت سیستم عصبی دارند. کمبود این ویتامین‌ها میتواند باعث خستگی، مشکلات عصبی و اختلالات خلقی شود.
کد خبر: ۹۱۵۶۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۳
دانشمندان دریافته‌اند که کمبود ویتامین D باعث خستگی مزمن، به ویژه در بزرگسالان مسن‌تر میشود. این ماده طبیعی به طور مؤثر با التهاب مبارزه می‌کند و به تولید "هورمون‌های شادی " کمک می‌کند.
کد خبر: ۹۱۵۵۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۳
یک متخصص تغذیه بالینی می‌گوید: «ویتامین‌های گروه B برای تبدیل غذا به انرژی، ساخت گلبول‌های قرمز، و حفظ سلامت سلول‌های عصبی حیاتی هستند. به‌ویژه ویتامین B ۱۲ و فولات در تولید DNA و عملکرد مغز نقش دارند.»
کد خبر: ۹۱۵۳۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۳
ویتامین‌های گروه B، مجموعه‌ای از ویتامین‌های ضروری‌اند که نقش مهمی در تولید انرژی، عملکرد صحیح مغز و سلامت سیستم عصبی دارند. کمبود این ویتامین‌ها میتواند باعث خستگی، مشکلات عصبی و اختلالات خلقی شود.
کد خبر: ۹۱۵۲۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۲
متخصصان توصیه می‌کنند که علاوه بر مصرف مواد غذایی مفید، رعایت سبک زندگی سالم، حفظ وزن متعادل و انجام ورزش‌های منظم تقویتی و کششی نیز برای سلامت و حفظ انعطاف پذیری مفاصل ضروری است.
کد خبر: ۹۱۵۲۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۲
درد مفاصل تنها مختص سالمندان نیست و کمبود ویتامین‌هایی مانند D، C و A در جوانان نیز میتواند باعث این مشکل شود. تغذیه مناسب و کنترل وزن نقش مهمی در کاهش درد مفاصل دارد و در صورت ادامه درد، مراجعه به پزشک ضروری است.
کد خبر: ۹۱۵۱۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۲
دکتر باسوا: خشکی پوست و سرماخوردگی مکرر نشان دهنده کمبود ویتامین است
کد خبر: ۹۱۴۷۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۲
درد مفاصل تنها مختص سالمندان نیست و کمبود ویتامین‌هایی مانند D، C و A در جوانان نیز میتواند باعث این مشکل شود. تغذیه مناسب و کنترل وزن نقش مهمی در کاهش درد مفاصل دارد و در صورت ادامه درد، مراجعه به پزشک ضروری است.
کد خبر: ۹۱۴۷۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۲
محققان تاکید می‌کنند، دریافت یک نوع ویتامین خاص میتواند از افراد در برابر دیابت و بیماری قلبی محافظت کند.
کد خبر: ۹۱۴۷۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۲
نوع رژیم غذایی همانطور که بر وزن، طول عمر و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و اختلالات متابولیک تاثیر دارد میتواند بر تشدید بی خوابی نیز تاثیر داشته باشد.
کد خبر: ۹۱۴۰۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۱
برخی از ویتامین‌ها میتوانند در کاهش وزن افراد نقش بسزایی داشته باشند.
کد خبر: ۹۱۳۹۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۰
کمبود کمپلکس ویتامین B میتواند منجر به خستگی مزمن، ضعف عضلانی، اختلالات خواب و تشدید بیماری‌های پوستی شود.
کد خبر: ۹۱۳۶۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۰
غنی‌ترین منابع غذایی حاوی نیاسین (ویتامین B ۳) شامل گوشت مرغ، ماهی، غلات سبوس‌دار و مغز‌ها هستند. این مقاله راهنمای کامل برای تأمین نیاز روزانه نیاسین ارائه میدهد.
کد خبر: ۹۱۲۸۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۸
ویتامین B۱۲ (با نام علمی کوبالامین)، یکی از ویتامین‌های محلول در آب است که نقش بسیار مهمی در عملکرد طبیعی بدن ایفا می‌کند. کمبود (و البته مصرف بیش از حد آن) برای بدن مضر است.
کد خبر: ۹۱۲۶۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۸