میوه‌ها علاوه بر آب، ویتامین، مواد معدنی و فیبر، حاوی فروکتوز (قند میوه) هستند. اما آیا خوردن زیاد آن میتواند مضر باشد؟
کد خبر: ۹۳۳۲۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۱
ویتامین‌های گروه B، مجموعه‌ای از ویتامین‌های ضروری‌اند که نقش مهمی در تولید انرژی، عملکرد صحیح مغز و سلامت سیستم عصبی دارند. کمبود این ویتامین‌ها میتواند باعث خستگی، مشکلات عصبی و اختلالات خلقی شود.
کد خبر: ۹۳۲۵۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۰
خستگی واژه‌ای است که برای توصیف کمبود انرژی استفاده می‌شود. خستگی میتواند تأثیر جدی بر سلامت داشته باشد، انگیزه و توانایی تمرکز را از بین ببرد و در صورت عدم درمان مشکلات دیگری ایجاد کند. احساس خستگی امری شایع است و تقریبا یک سوم افراد در ساعت‌هایی از روز احساس خواب‌آلودگی و خستگی دارند. گرچه خستگی میتواند علامت شایع چند بیماری جدی باشد، ولی اغلب این حالت به دلیل شیوه زندگی است. مطالعات نشان می‌دهد با چند راهکار ساده می‌توان بر حس خستگی روزانه غلبه کرد و شاهد افزایش انرژی برای انجام امور بود. مهمترین دلایل احساس خستگی عبارتند از:
کد خبر: ۹۳۲۵۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۰
چای سبز ممکن است جذب برخی ویتامین‌های گروه ب، به‌ویژه ب۹ و ویتامین ب۱۲ را کاهش دهد
کد خبر: ۹۳۲۳۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۰
ویتامین‌های گروه B که نقش مهمی در سلامت بدن دارند، محلول در آب بوده و به راحتی از بدن دفع می‌شوند؛ بنابراین لازم است صبح‌ها، بعد از بیدار شدن، برای جذب بهتر این ویتامین‌ها اقدام کنید.
کد خبر: ۹۳۱۲۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۸
مجله آلرژی و ایمونولوژی بالینی نتایج یک مطالعه بزرگ ۱۵ ساله را ارائه می‌دهد که محققان را به توصیه دوز‌های خاصی از ویتامین D برای زنان باردار برای جلوگیری از آسم دوران بارداری سوق می‌دهد.
کد خبر: ۹۳۱۰۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۸
به گفته یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، انواع مختلفی از مکمل‌های امگا ۳ در بازار و داروخانه‌ها موجود است که افراد باید متناسب با نیازشان از نوع خاصی از آن استفاده کنند و نکته مهم اینکه مکمل‌های امگا ۳ باید فاقد جیوه باشند و حتماً عبارت فاقد جیوه بر روی بسته‌بندی دارو نوشته شده باشد.
کد خبر: ۹۳۰۷۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۷
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با هشدار نسبت به مصرف بی‌رویه مکمل‌های ویتامین C گفت: دریافت بیش از دو گرم از این ویتامین در روز میتواند موجب عوارض گوارشی و افزایش خطر تشکیل سنگ کلیوی اگزالاتی شود.
کد خبر: ۹۳۰۴۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۷
ویتامین‌های گروه B سبب چاق شدن صورت می‌شوند.
کد خبر: ۹۳۰۱۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۶
ویتامین P، که به فلاونوئید‌ها معروف است، گروهی از ترکیبات گیاهی با خواص آنتی‌اکسیدانی است که در میوه‌ها، سبزیجات و چای یافت می‌شود.
کد خبر: ۹۲۹۸۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۷
ویتامین‌های گروه B سبب چاق شدن صورت می‌شوند.
کد خبر: ۹۲۹۵۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۵
تحقیقات انجام شده توسط Which?، یک سازمان حمایت از مصرف‌کنندگان، نشان داده است که مکمل‌های غذایی فروخته شده در وب‌سایت‌های محبوب حاوی دوز‌هایی از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که از حد مجاز فراتر رفته است.
کد خبر: ۹۲۹۳۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۵
کره بادام‌زمینی سرشار از پروتئین و چربی‌های مفید است و در تقویت قلب، کنترل وزن و افزایش انرژی بدن نقش مهمی دارد.
کد خبر: ۹۲۹۱۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۵
دانشمندان موسسه تحقیقات زیست پزشکی در بارسلونا (IRB Barcelona) بر اساس تحقیقات اخیر خود، نقش مهم ویتامین B۱۲ را در بازسازی بافت اعلام کرده‌اند. یافته‌های آنها که در مجله Nature Metabolism منتشر شده است، نشان‌دهنده ارزش بالقوه این ویتامین در درمان بیماری‌های روده و به طور کلی در حمایت از بازسازی بافت است.
کد خبر: ۹۲۸۱۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۳
محققان تاکید می‌کنند، دریافت یک نوع ویتامین خاص میتواند از افراد در برابر دیابت و بیماری قلبی محافظت کند.
کد خبر: ۹۲۸۱۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۳
تیمی از دانشمندان دانشگاه مین در تحقیقات خود به این نتیجه رسیده‌اند که مکمل‌های ویتامین می‌توانند به جلوگیری از سکته‌های ثانویه کمک کنند. *
کد خبر: ۹۲۷۷۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۲
پزشک مرکل: هوای آفتابی برای مقابله با کمبود ویتامین D کافی نیست
کد خبر: ۹۲۷۶۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۲
طبق مطلبی در وب‌سایت Doctor Piter، آخرین داده‌های علمی نشان می‌دهد که ویتامین B۶ نقش کلیدی در حفظ سلامت انسان دارد. این ویتامین به شکل فعال خود، که به عنوان پیریدوکسال فسفات شناخته می‌شود، تبدیل می‌شود و در تنظیم سطح یک ماده مغذی مهم، هموسیستئین، نقش دارد.
کد خبر: ۹۲۷۳۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۱
این ویتامین با کمک به انتقال منیزیم به داخل سلول‌های شما، فراهمی زیستی و جذب منیزیم را افزایش می‌دهد. این امر به بدن شما اجازه می‌دهد تا از منیزیم موجود در غذا‌ها و مکمل‌ها به طور کارآمدتری استفاده کند.
کد خبر: ۹۲۶۶۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۳۰
از آنجا که هر شخص به طور متوسط دو تا سه بار در سال سرما می‌خورد، افراد می‌کوشند تا با برخی اقدامات و ترفند‌ها از ابتلا به سرماخوردگی پیشگیری کنند.
کد خبر: ۹۲۶۶۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۳۰