وقتی صحبت از تغذیه سالم می‌شود، میان‌وعده‌ها دارای پروتئین عالی هستند. آن‌ها می‌توانند شما را سیر نگه دارند و کالری و پروتئین اضافی را تامین کنند.
کد خبر: ۳۸۶۷۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۰
کالری شماری یکی از اولین روش‌ها برای کاهش وزن است، اما با وجود داشتن مزایای زیاد به دلیل نپرداختن به ارزش غذایی خوراکی‌ها نمی‌تواند به تنهایی به کاهش وزن شما کمک کند
کد خبر: ۳۸۶۳۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۹
یک متخصص طب ایرانی گفت: سالمندان به دلیل ضعف قوای بدنی و درد‌های مفصلی، در صورت کم تحرکی، بیشتر از سایر گروه‌های سنی دچار سوءهاضمه و یبوست می‌شوند.
کد خبر: ۳۸۶۲۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۹
وقتی به ویتامین C فکر می‌کنید، ناگزیر به پرتقال فکر می‌کنید. اما اگر به شما بگوییم که این میوه در بخش C در مقایسه با برخی دیگر از میوه‌ها بسیار ضعیف است، چه؟ در حالی که پرتقال دارای ۷۰ میلی گرم ویتامین C در هر میوه متوسط است، هر یک از این میوه‌ها و سبزیجات با طراوت حاوی مقدار بیشتری در هر وعده هستند.
کد خبر: ۳۸۴۰۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۴
وقتز غذای کمی می‌خورید، اما هر بار عدد روی ترازو، وزن بیشتری را نشان می‌دهد؛ ممکن است متعجب و دلسرد شوید. اشتباه رایجی که بیشتر مردم مرتکب می‌شوند این است که فکر می‌کنند افزایش وزن ناشی از کالری زیاد است.
کد خبر: ۳۸۴۰۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۴
تاکنون علم ثابت کرده که هیچ زمان خاصی برای نوشیدن شیر وجود ندارد. با این حال شما می‌توانید بر اساس اهداف تان، مناسب‌ترین زمان را برای نوشیدن شیر انتخاب کنید.
کد خبر: ۳۸۴۰۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۴
نان بخش جدایی ناپذیر از برنامه غذایی هر ایرانی را تشکیل می‌دهد، اما چه نانی برای سلامت بدن ما بهتر است؟
کد خبر: ۳۸۴۰۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۴
بسیاری از ما داشتن پوست زیبا را به استفاده از لوازم آرایشی مراقبت از پوست به تنهایی مرتبط می‌دانیم، اما این یک ارتباط منصفانه نیست. پس از گذشتن از یک سن خاص، علائم مشخصی از پیری مانند لک، حلقه‌های زیر چشم، چین و چروک و تیرگی شروع به انعکاس در صورت ما می‌کند.
کد خبر: ۳۸۳۶۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۳
برخی افراد با افزایش سن دچار مشکلات فزاینده لاکتوز می‌شوند و بعد از مصرف لبنیات احساس نفخ و بیماری دارند؛ با رژیم یک هفته بدون لبنیات می‌توانید واکنش بدن‌تان را بسنجید.
کد خبر: ۳۸۳۶۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۳
اگر به دنبال مواد غذایی برای حفظ سلامت کلیه‌های خود هستید؛ بهتر است ماهی، سبزیجات، سیر، روغن زیتون و چند مورد دیگر را در لیست خود قرار دهید.
کد خبر: ۳۸۳۱۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۲
اگر کودکتان در مدرسه ناهار می‌خورد با استفاده از چند نکات کاربردی می‌توانید مواد غذایی مقوی تری را در ظرف ناهار او قرار دهید.
کد خبر: ۳۸۳۱۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۲
با شروع سال جدید میلادی به معرفی بزرگ‌ترین اکتشافات تغذیه‌ای مثل اثر مصرف پروتئین بر کاهش فشار خون، ارتباط خوردن ماهی و سرطان پوست و... پرداختیم
کد خبر: ۳۸۳۱۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۲
حتما به شما هم توصیه شده است که مصرف غذا‌های فرآوری شده را کاهش دهید، اما به علت مزه خوب این نوع غذاها، کاهش مصرف آن‌ها برایتان سخت بوده است؛ بنابراین لازم است که بدانیم غذا‌های فرآوری شده حتما ناسالم نیستند، اما به علت قند، چربی و نمک اضافه، بی‌ضرر هم تلقی نمی‌شوند.
کد خبر: ۳۸۱۹۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۹
مدیر کل بهزیستی استان زنجان گفت: مادران باردار دارای سوء تغذیه و شیرده و دارای کودکان زیر پنج سال که توسط دانشگاه علوم پزشکی فارغ از تحت پوشش بودن بر اساس آزمون وسع شناسایی شده اند، خدمات سبد تغذیه‌ای و بسته بهداشتی رایگان را به صورت ماهانه دریافت می‌کنند.
کد خبر: ۳۸۰۸۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۶
اسفناج ممکن است به شما قدرت مافوق بشری ندهد، اما این سبزی برگ‌دار و سایر غذا‌های حاوی آهن می‌تواند به شما کمک کند با نوع دیگری از دشمن (کم خونی ناشی از فقر آهن) مبارزه کنید.
کد خبر: ۳۸۰۴۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۵
اجازه ندهید هوای سرد زمستان، برنامه کاهش وزن شما را عقب بیندازد؛ این ۹ میوهٔ زمستانی را بخورید تا وزن کم کنید و سیستم ایمنی خود را قویتر کنید.
کد خبر: ۳۷۹۱۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۲
پرخوری اختلالی است که منجر به دریافت بیش‌ازاندازه و غیرعادی مواد غذایی می‌شود. اشتهای افرادی که دچار پرخوری عصبی می‌شوند ناشی از احساسات آن‌هاست.؛ بنابراین معمولاً پس از دریافت این مقادیر اضافی از مواد غذایی با روش‌هایی سعی در جبران آن دارند.
کد خبر: ۳۷۸۸۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۱
هر چند وقت یکبار، مدل متعارف در مورد رژیم‌های غذایی سالم تغییر می‌کند.
کد خبر: ۳۷۸۸۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۱
در روش پخت برنج به صورت کته، آب در برنج باقی مانده و آرسنیک آن خارج نمی‌شود. اما در پخت برنج به صورت آبکش، مقداری از آرسنیک آن خارج می‌شود؛ بنابراین از نظر بهداشتی، برنج آبکش سالم‌تر از برنج کته است
کد خبر: ۳۷۷۸۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۸
بسیاری از متخصصان تغذیه بادام زمینی و پاپ کورن (ذرت) را بهترین انتخاب برای عصر‌ها می‌دانند.
کد خبر: ۳۷۷۶۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۸