حماس: مخالف تعویق یا لغو انتخابات فلسطین هستیم

کد مطلب: ۳۷۹۱۴۲

|

|

نگارمگ خانواده و روانشناسی بهداشت و سلامت

۰۲ دی ۱۴۰۱ - ۰۷:۵۸

به خاطر هوای سرد کاهش وزن‌تان را عقب نیندازید! این ۹ میوه زمستانی را امتحان کنید

به خاطر هوای سرد کاهش وزن‌تان را عقب نیندازید! این ۹ میوه زمستانی را امتحان کنید

اجازه ندهید هوای سرد زمستان، برنامه کاهش وزن شما را عقب بیندازد؛ این ۹ میوهٔ زمستانی را بخورید تا وزن کم کنید و سیستم ایمنی خود را قوی‎‌تر کنید.

به گزارش مجله خبری نگار/زندگی: به نقل از healthshots، زمستان فرا رسیده و روز‌های تنبلی که نمی‌توانید از رختخواب بیرون بیایید بیشتر شده است.

استخوان‌ها و مفاصل نیز در زمستان دچار درد می‌شوند. در چنین شرایطی، ممکن است تمرکز روی برنامه کاهش وزن سخت باشد.

با این حال، برای کاهش وزن و حفظ انرژی، می‌توانید رژیم غذایی خود را اصلاح کرده و برخی از میوه‌های زمستانی را در برنامه غذایی تان قرار دهید.

در اینجا ۹ میوهٔ زمستانی وجود دارد که به کاهش وزن در زمستان کمک می‌کند:

پرتقال

این میوه منبع غنی از ویتامین C و یک منبع چربی سوز طبیعی است. ویتامین C به عملکرد متابولیسم بدن کمک می‌کند و بهترین میوه برای کاهش وزن است.

انجیر

انجیر سرشار از فیبر غذایی است که برای مدت طولانی‌تری شما را سیر نگه می‌دارد.

گواوا

وقتی در زمستان گرسنه می‌شوید، گواوا یک میان وعده عالی است. طعم فوق‌العاده‌ای دارد، میل تان به شکر را برطرف می‌کند.

سیب کاستارد

به خاطر هوای سرد کاهش وزن‌تان را عقب نیندازید! این ۹ میوه زمستانی را امتحام کنید

سیب کاستارد منبع خوبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که برای انواع فرآیند‌های بیولوژیکی مهم هستند. همراه با ویتامین‌های A و C، مقادیر زیادی آهن، پتاسیم، منیزیم و مس نیز دارد.

آناناس

گوشت آناناس منبع خوبی از فیبر است که شما را سیر می‌کند. همچنین آناناس حاوی آنزیم ضد التهابی بروملین است که به کاهش چربی شکم کمک می‌کند.

انار

وقتی صحبت از کاهش وزن می‌شود، انار یک میوه عالی است. پلی فنول‌های موجود در انار متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد.

استار فروت

به خاطر هوای سرد کاهش وزن‌تان را عقب نیندازید! این ۹ میوه زمستانی را امتحام کنید

استار فروت میوه‌ای محبوب با کالری کم است و فیبر بالایی دارد. این میوه اشتها را کاهش می‌دهد و به کاهش وزن کمک می‌کند.

گریپ فروت

برای کاهش قند خون، گریپ فروت عالی است. این میوه کم کالری سرشار از فیبر محلول است و می‌تواند به شما احساس سیری دهد.

موز

موز سرشار از پتاسیم، منیزیم و ویتامین C و یک مکمل عالی برای وعده غذایی صبحگاهی است. برخلاف تصور، فیبر موز به کاهش وزن کمک می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: کاهش وزن رژیم غذایی لاغری لاغر کردن تغذیه سالم

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر