یک راه ساده برای بهبود سلامت روان سالمندان شناسایی شده است

آوازخوانی گروهی خطر افسردگی و اضطراب را در افراد مسن کاهش می‌دهد

به گزارش مجله خبری نگار،دانشمندان سنگاپوری دریافتند که افراد مسنی که به مدت دو سال در کلاس‌های آوازخوانی گروهی یک ساعته هفتگی شرکت می‌کردند، خطر ابتلا به افسردگی و اضطراب در آنها کاهش یافته بود. با این حال، تأثیر مشابهی در همسالان آنها که در یک برنامه سلامت ساختاریافته نیز شرکت کرده بودند، مشاهده شد. این مطالعه در مجله تحقیقات روانپزشکی (JPR) منتشر شد.

این آزمایش شامل ۲۰۰ فرد بالای ۶۰ سال بود که در شروع مطالعه از نظر شناختی سالم بودند. آنها به طور تصادفی به دو گروه تقسیم شدند: یک گروه در کلاس‌های گروه کر (بدون نیاز به آموزش موسیقی) شرکت کردند، گروه دیگر در جلسات آموزشی در مورد تغذیه، سبک زندگی، پیشگیری از سقوط، سلامت روان و زوال عقل شرکت کردند.

هر دو برنامه دو سال به طول انجامید و نه تنها شامل محتوای اصلی (آواز یا سخنرانی) بلکه فعالیت‌های گروهی برای حفظ تعامل اجتماعی نیز بود.

در پایان مطالعه، شرکت‌کنندگان در هر دو گروه کمتر احتمال داشت علائم افسردگی و اضطراب بالینی قابل توجه را نشان دهند. در گروه سلامت، بهبود‌ها تنها پس از ۱۲ ماه ظاهر شدند، در حالی که در میان علاقه‌مندان به آواز دسته‌جمعی، پویایی مثبت تا ۲۴ ماه قابل توجه‌تر شد. با این حال، سطح نهایی کاهش خطر قابل مقایسه بود.

تحقیقات نشان می‌دهد که مشارکت منظم در فعالیت‌های اجتماعی و ساختارمند، چه موسیقی و چه سخنرانی‌های آموزشی، می‌تواند سلامت روان سالمندان را بهبود بخشد و خطر افسردگی و اضطراب را کاهش دهد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری