دانشمندان به این نتیجه رسیده‌اند که ۷۰۰۰ قدم در روز خطر مرگ را کاهش می‌دهد

پزشکان آمریکایی یک مطالعه ۱۳ ساله را به پایان رساندند و دریافتند که ۷۰۰۰ قدم در روز برای حفظ سلامتی ضروری است. برای اطلاعات بیشتر به مجله ZAMA Network Open مراجعه کنید.

به گزارش مجله خبری نگار،پزشکان آمریکایی یک مطالعه ۱۳ ساله را به پایان رساندند و دریافتند که ۷۰۰۰ قدم در روز برای حفظ سلامتی ضروری است. برای اطلاعات بیشتر به مجله ZAMA Network Open مراجعه کنید.

از سال ۱۹۶۴، مردم این نظریه را می‌دانستند و به آن عادت کرده بودند که برای داشتن یک سبک زندگی سالم، باید روزانه ۱۰۰۰۰ قدم راه بروید. این با افتتاحیه المپیک توکیو آغاز شد، زمانی که یک شرکت ژاپنی یک گام‌شمار به نام "Manpo-kei" را منتشر کرد؛ که به معنای "ده هزار"، گام و شمارنده است. از آن زمان، شمارش ۱۰۰۰۰ گام به طور کامل تثبیت شده است. تحقیقات بسیار کمی در مورد این موضوع انجام شده است، اما یکی از آنها تکمیل شده است.

در سال‌های ۲۰۰۵-۲۰۰۶، ۲۱۱۰ زن و مرد در این طرح شرکت کردند و هر روز برای ثبت قدم‌هایشان، شتاب‌سنجی را به کمر خود بستند. این افراد شامل افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، اعتیاد و افراد با سطوح مختلف قند خون و کلسترول بودند. همه چیز از این شرایط و ویژگی‌ها گرفته تا سن، جنسیت و وضعیت اجتماعی در نظر گرفته شد.

نتیجه گیری به شرح زیر بود: در بین کسانی که روزانه حدود ۷۰۰۰ تا ۸۰۰۰ قدم راه می‌رفتند، میزان مرگ و میر در طول این سال‌ها در نهایت کمتر از کسانی بود که کمتر از ۶۰۰۰ تا ۷۰۰۰ قدم راه می‌رفتند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری