پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و کم‌هزینه‌ترین راه‌ها برای حفظ سلامت بدن است، اما چند اشتباه رایج هنگام راه رفتن می‌تواند فشار زیادی به زانو‌ها وارد کند.
کد خبر: ۱۱۷۰۸۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۸/۱۳
پیاده‌روی آهسته هم از بی‌تحرکی بهتر است، اما برای بهره‌مندی بیشتر از فواید قلبی و تنفسی، افزایش تدریجی شدت فعالیت می‌تواند مؤثر باشد. متخصص پزشکی ورزشی تأکید می‌کند سرعت مناسب پیاده‌روی برای هر فرد باید متناسب با توان جسمی و شرایط سلامتی او تعیین شود.
کد خبر: ۱۱۶۸۹۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۸/۱۰
گفت‌و‌گو: در طول فصل سرما، پیاده‌روی در نور روز مهم است.
کد خبر: ۱۱۶۸۶۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۸/۱۰
متخصص پزشکی ورزشی با اشاره به اینکه پیاده‌روی آهسته هرچند شدت کافی برای فواید قلبی ندارد، گفت: ممکن است پیاده‌روی با شدت متوسط و شدید فواید بیشتری داشته باشد، اما برای همه افراد مناسب نیست.
کد خبر: ۱۱۶۸۴۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۸/۱۰
سرعت قدم‌زدن‌های روزانه‌تان می‌تواند نشانگر طول عمر شما باشد.
کد خبر: ۱۱۶۷۷۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۸/۰۹
پیاده‌روی سریع خطر اختلال نعوظ را کاهش می‌دهد
کد خبر: ۱۱۶۴۷۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۸/۰۵
برداشتن چند گام بیشتر در طول روز می‌تواند به ارتقای چشمگیر سلامت شناختی شما کمک کند. پیاده‌روی بیشتر و مستمرتر می‌تواند سطح هوشیاری و توجه به مسائل را ارتقا دهد و باعث شود که فرد برای زندگی خود با هوشیاری بیشتری تصمیم گیری کند. این می‌تواند به نوبه خود آغاز روند فراموشی را به تعویق بیاندازد.
کد خبر: ۱۱۶۳۸۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۸/۰۳
«پیاده‌روی لنفاوی» یکی از ترند‌های تازه سلامت در شبکه‌های اجتماعی است که بر حرکت بیشتر دست‌ها، صاف نگه داشتن بدن و تنفس عمیق تأکید دارد.
کد خبر: ۱۱۶۳۴۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۸/۰۳
دکتر گاوریکین: پیاده‌روی متوسط بلافاصله پس از غذا خوردن به هضم غذا کمک می‌کند.
کد خبر: ۱۱۶۲۹۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۸/۰۲
فعالیت بدنی منظم، حتی در قالب پیاده‌روی روزانه، می‌تواند به حفظ سلامت قلب، بهبود کیفیت خواب و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت نوع ۲ کمک کند. سازمان جهانی بهداشت بر اهمیت تحرک کافی و کاهش کم‌تحرکی برای ارتقای سلامت جسم و روان تأکید دارد.
کد خبر: ۱۱۶۲۴۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۸/۰۲
«پیاده‌روی لنفاوی»، عنوانی برای پیاده‌روی در وضعیتی است که فرد هنگام راه رفتن دست‌هایش را بیشتر حرکت می‌دهد، بدن را صاف نگه می‌دارد و عمیق‌تر نفس می‌کشد.
کد خبر: ۱۱۶۱۵۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۳۰
پیاده‌روی در جنگل به لطف صدا‌های طبیعت، خلق و خوی شما را بهبود می‌بخشد
کد خبر: ۱۱۶۱۳۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۳۰
سرعت پیاده‌روی و تغذیه برای کاهش وزن مهم هستند، نه فقط تعداد قدم‌ها
کد خبر: ۱۱۵۸۰۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۵
اگر فکر می‌کنید برای کنترل قند خون باید ساعت‌ها ورزش کنید، یک عادت ساده ممکن است نظرتان را عوض کند.
کد خبر: ۱۱۵۷۵۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۵
برای داشتن زندگی سالم‌تر، همیشه به تغییرات بزرگ و برنامه‌های دشوار نیاز نیست. گنجاندن چند عادت ساده در برنامه روزانه، از تغذیه متعادل و پیاده‌روی گرفته تا خواب کافی و مدیریت استرس، می‌تواند به افزایش انرژی، بهبود خلق‌وخو و حفظ سلامت عمومی بدن کمک کند.
کد خبر: ۱۱۵۶۹۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۴
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد حتی افزایش ۱۰۰۰ تا ۲۰۰۰ قدم در روز نیز با سلامت روان بهتر و ساختار سالم‌تر مغز در نوجوانان مرتبط است و این ارتباط در هیچ‌یک از سطوح فعالیت بررسی‌شده متوقف نمی‌شود.
کد خبر: ۱۱۵۳۵۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۹
یک مطالعه کوچک نشان داده است ۲۰ دقیقه پیاده‌روی با سرعت ملایم می‌تواند تنها یک تا دو دقیقه پس از پایان ورزش، فعالیت روده را به‌طور قابل‌توجهی افزایش دهد.
کد خبر: ۱۱۵۰۹۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۶
پیاده‌روی منظم راهی ساده و کم‌هزینه برای کاهش وزن، حفظ عضلات، کاهش چربی شکم، بهبود روحیه و جلوگیری از بازگشت اضافه‌وزن است. کافی است روزانه زمانی را برای قدم‌زدن اختصاص دهید تا هم سلامت جسمی و هم آرامش ذهنی بیشتری تجربه کنید.
کد خبر: ۱۱۵۰۲۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۵
دکتر اولانکینا: پیاده‌روی روزانه ایمنی بدن را در برابر گونه‌های جدید آنفولانزا تقویت می‌کند
کد خبر: ۱۱۵۰۰۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۴
دکتر گالپرین: قانون ۱۰،۰۰۰ قدم برای جهانی دانستن، اشتباه است.
کد خبر: ۱۱۴۹۳۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۳