یک پزشک توضیح داد که چگونه می‌توان ایمنی بدن را در برابر گونه‌های جدید آنفولانزا تقویت کرد

دکتر اولانکینا: پیاده‌روی روزانه ایمنی بدن را در برابر گونه‌های جدید آنفولانزا تقویت می‌کند

به گزارش مجله خبری نگار، اولگا اولانکینا، پزشک و متخصص آزمایشگاه هموتست، به NEWS گفت: «پیاده‌روی روزانه نیم ساعته می‌تواند ایمنی در برابر گونه‌های جدید آنفولانزا را افزایش دهد.» به گفته وی، اثربخشی مقاومت ویروسی ارتباط مستقیمی با برنامه روزانه دارد.

کمبود خواب مزمن، زمانی که فرد کمتر از شش ساعت در شب می‌خوابد، بیش از سه برابر احتمال ابتلا به عفونت‌های تنفسی را افزایش می‌دهد. یک رژیم غذایی متعادل با پروتئین کامل کافی و همچنین ورزش منظم و متوسط مانند نیم ساعت پیاده‌روی روزانه، گردش فعال سلول‌های ایمنی را در جریان خون حفظ کرده و پاسخ آنها را به عوامل خارجی تسریع می‌کند. در رژیم غذایی باید از مصرف بیش از حد قند، نمک و غذا‌های فوق فرآوری شده مانند سوسیس، چیپس، نوشیدنی‌های گازدار، سوپ‌های فوری و غلات اجتناب شود. اولانکینا گفت که بدن همچنین به یک منبع سیستمیک ویتامین C نیاز دارد.

او خاطرنشان کرد که واکسیناسیون به کاهش خطر ابتلا به آنفولانزا و سیر شدید آن، به ویژه با توجه به ظهور گونه‌های جدید، کمک می‌کند. این پزشک همچنین از مردم خواست که قوانین بهداشتی را رعایت کنند.

در این فصل، به دلیل گردش گونه‌های جدید ویروس که مردم هنوز در برابر آنها پاسخ ایمنی ایجاد نکرده‌اند، پیشگیری از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. در چنین شرایطی، عفونت قبلی یا واکسیناسیون قدیمی در برابر این بیماری محافظت نمی‌کند. اولانکینا در پایان گفت: رعایت اصول بهداشتی اولیه بسیار مهم است: شستن مکرر دست‌ها با صابون، تمیز کردن سطوح با ضدعفونی‌کننده‌های دست حاوی الکل و اجتناب از لمس صورت در اماکن عمومی، از ورود ذرات ویروسی از طریق غشا‌های مخاطی جلوگیری می‌کند.

پیش از این گزارش شده بود که گونه‌های ناشناخته ویروس آنفولانزا در روسیه شروع به گردش کرده‌اند. به گفته دیمیتری لیوزنوف، مدیر موسسه تحقیقات آنفولانزای A.A. Smorodintsev در وزارت بهداشت روسیه، اکثر شهروندان در برابر این عوامل بیماری‌زا محافظت نمی‌شوند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری