پیاده روی یکی از موثرترین راهکار‌ها برای جلوگیری از افزایش وزن است. اما نه آنطور که گفته می‌شد ۱۰.۰۰۰ گام برای این کار مناسب است.
کد خبر: ۱۰۵۵۶۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۷
پیاده روی یکی از موثرترین راهکار‌ها برای جلوگیری از افزایش وزن است. اما نه آنطور که گفته می‌شد ۱۰.۰۰۰ گام برای این کار مناسب است.
کد خبر: ۱۰۵۴۶۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۶
یک ماما گفت: پیاده‌روی در آب به دلیل خاصیت شناوری و اینکه وزن بدن را کاهش می‌دهد، برای کاهش درد کمر صددرصد مفید است.
کد خبر: ۱۰۵۳۸۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۴
ورزش نقش مهمی در ریکاوری و بازیابی دوباره سلامت افراد دارد. در این باره تحقیقات زیادی انجام گرفته، از جمله نتایج یک تحقیق اخیر نشان داده که افزایش تعداد قدم‌های روزانه می‌تواند بهبودی پس از جراحی را تسریع کند.
کد خبر: ۱۰۵۱۶۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۰
به گفته پژوهشگران، افرادی که در طول روز کمتر از هشت‌هزار گام برمی‌دارند، اگر این گام‌ها را در قالب پیاده‌روی‌های طولانی و پیوسته انجام دهند، عمر طولانی‌تری دارند و کمتر دچار بیماری‌های قلبی‌عروقی می‌شوند.
کد خبر: ۱۰۴۲۰۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۱
یک مطالعه نشان می‌دهد: افراد مسنی که فقط یک بار در هفته ۴۰۰۰ قدم (یک یا دو روز) برمی‌دارند، خطر مرگ زودرس خود را تا یک چهارم کاهش می‌دهند.
کد خبر: ۱۰۴۰۹۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۴
یک تحقیق نشان می‌دهد پیاده روی عامل کلیدی برای کاهش خطر مرگ است ضمن اینکه سبب تن‌درستی و لاغری هم می‌شود.
کد خبر: ۱۰۴۰۱۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۴
بنا بر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، این باور رایج را که پیاده‌روی تنها در ساعات عصر باعث کاهش وزن می‌شود، فاقد پایه علمی است.
کد خبر: ۱۰۳۹۴۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۱
یافته‌های جدید نشانگر آن است که پیاده روی کوتاه بعد از غذا می‌تواند تا حد زیادی به ثابت نگهداشتن قند خون کمک کند.
کد خبر: ۱۰۳۷۷۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۳۰
یافته‌های جدید نشانگر آن است که پیاده روی کوتاه بعد از غذا می‌تواند تا حد زیادی به ثابت نگهداشتن قند خون کمک کند.
کد خبر: ۱۰۳۵۸۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۹
یافته‌های جدید نشانگر آن است که پیاده روی کوتاه بعد از غذا می‌تواند تا حد زیادی به ثابت نگهداشتن قند خون کمک کند.
کد خبر: ۱۰۳۵۳۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۶
طبق نتایج یک مطالعه جدید، فعالیت منظم فیزیکی نظیر پیاده‌روی می‌تواند به طرز چشمگیری خستگی را در بین مبتلایان به سرطان روده کاهش دهد.
کد خبر: ۱۰۳۰۲۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۷
اگرچه پیاده‌روی یک ورزش عالی است، اما با پیاده روی زمان زیادی برای کاهش کالری یا رسیدن به نتایج مطلوب لازم است. پیاده‌روی برای نشان دادن نتایج به زمان و مداومت زیادی نیاز دارد.
کد خبر: ۱۰۲۸۳۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۴
اگرچه پیاده‌روی یک ورزش عالی است، اما با پیاده روی زمان زیادی برای کاهش کالری یا رسیدن به نتایج مطلوب لازم است. پیاده‌روی برای نشان دادن نتایج به زمان و مداومت زیادی نیاز دارد.
کد خبر: ۱۰۲۷۶۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۳
همه ما شنیده‌ایم که پیاده‌روی می‌تواند سبب کم‌کردن وزن شود، اما این کار هم برای نتیجه بهتر فرمولی دارد که با آن بهتر میتوان به هدف رسید.
کد خبر: ۱۰۲۳۸۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۶
ایستادن برای انجام یک حرکت کششی سریع می‌تواند تنش عضلانی را کاهش داده و به شما در ایجاد آرامش در روز‌های پراسترس کمک کند. حرکات کششی شانه را امتحان کنید.
کد خبر: ۱۰۲۳۲۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۵
کارشناسان با معرفی چهار راهکار ساده توضیح داده‌اند چگونه میتوان پیاده‌روی روزانه را مؤثرتر و پربازده‌تر کرد.
کد خبر: ۱۰۲۱۸۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۳
پیاده‌روی بعد از غذا می‌تواند چندین فایده و مزیت برای سلامتی داشته باشد، مانند بهبود هضم و کمک به کاهش وزن. برای آشنایی با مزایای بیشتر، عوارض جانبی، و بهترین زمان برای پیاده‌روی ادامه مطلب را بخوانید.
کد خبر: ۱۰۱۸۴۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۶
پیاده‌روی روزانه یکی از ساده‌ترین و در عین حال مؤثرترین عادت‌هایی است که می‌تواند کیفیت زندگی را به شکل چشمگیری ارتقا دهد. بسیاری از افراد تصور می‌کنند تنها تمرین‌های شدید، دویدن‌های طولانی یا ورزش‌های سنگین باشگاهی می‌توانند تأثیر واقعی بر سلامت بدن داشته باشند.
کد خبر: ۱۰۱۵۹۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۲
هوای سرد زمستان می‌تواند باعث کاهش گردش خون و سردی بدن شود. متخصصان طب سنتی با چند روش ساده و طبیعی به شما کمک می‌کنند تا بدن خود را گرم و سالم نگه دارید.
کد خبر: ۱۰۱۴۰۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۹