یک مطالعه جدید روی بیش از ۶۴ هزار بزرگسال در بریتانیا نشان میدهد نه‌تنها تعداد قدم‌های روزانه، بلکه سرعت راه رفتن نیز با خطر مرگ ارتباط دارد؛ به‌طوری که پیاده‌روی سریع‌تر حتی در افرادی با تعداد قدم کمتر، با خطر پایین‌تر مرگ همراه بود.
کد خبر: ۱۱۴۸۲۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۲
یک مطالعه تازه روی نزدیک به ۶۵ هزار بزرگسال نشان میدهد پیاده‌روی، چه بیشتر و چه سریع‌تر، با عمر طولانی‌تر مرتبط است. خبر خوب این است که لازم نیست بین این دو یکی را انتخاب کنید؛ هر کدام به‌تنهایی هم اثر خودش را دارد.
کد خبر: ۱۱۴۶۷۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۰
یاکوبوویچ، کارشناس سیاست اجتماعی: پیاده‌روی نوردیک ۹۰٪ از عضلات شما را به کار می‌گیرد
کد خبر: ۱۱۴۶۶۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۹
مجله علوم اعصاب: پیاده‌روی شنوایی را بهبود می‌بخشد
کد خبر: ۱۱۴۶۳۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۹
دکتر آتامانووا: پیاده‌روی اینتروال به سوزاندن کالری بیشتر هنگام پیاده‌روی کمک می‌کند
کد خبر: ۱۱۴۴۳۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۶
یک مطالعه جدید نشان میدهد که افراد مبتلا به آسم ممکن است از افزایش تعداد قدم‌های روزانه خود به همان اندازه که از یک برنامه تمرینی هوازی ساختاریافته سود می‌برند، بهره‌مند شوند.
کد خبر: ۱۱۴۲۰۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۳
هاف پست: پیاده‌روی نوردیک عضلات را مؤثرتر از پیاده‌روی معمولی تقویت می‌کند
کد خبر: ۱۱۴۱۲۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۲
پیاده‌روی سریع می‌تواند خطر مرگ زودرس را کاهش دهد
کد خبر: ۱۱۳۹۷۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۳
دکتر هوپر: کار‌های خانه و پیاده‌روی به کاهش خطر سرطان کمک می‌کند
کد خبر: ۱۱۳۹۷۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۳
یک مطالعه جدید نشان میدهد افراد مبتلا به آسم ممکن است بدون نیاز به برنامه‌های ورزشی پیچیده، تنها با افزایش تعداد قدم‌های روزانه خود به بهبود کنترل آسم و کیفیت زندگی دست پیدا کنند؛ روشی ساده که در کنار درمان دارویی، با کاهش علائم اضطراب و افسردگی نیز همراه بوده است.
کد خبر: ۱۱۳۹۶۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۳۱
یک مطالعه جدید نشان میدهد حتی یک پیاده‌روی سبک ۲۰ دقیقه‌ای می‌تواند تنها چند دقیقه بعد، فعالیت قابل اندازه‌گیری روده را افزایش دهد؛ یافته‌ای که شاید بخشی از اثر ورزش بر حرکات دستگاه گوارش را توضیح دهد.
کد خبر: ۱۱۳۹۳۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۳۰
یک مطالعه جدید نشان میدهد حتی یک پیاده‌روی سبک ۲۰ دقیقه‌ای می‌تواند تنها چند دقیقه بعد، فعالیت قابل اندازه‌گیری روده را افزایش دهد؛ یافته‌ای که شاید بخشی از اثر ورزش بر حرکات دستگاه گوارش را توضیح دهد.
کد خبر: ۱۱۳۸۹۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۳۰
دکتر چیستیک: ۷۰۰۰ قدم در روز می‌تواند خطر افسردگی را کاهش دهد
کد خبر: ۱۱۳۷۹۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۸
احساس خواب‌آلودگی پس از صرف غذا تجربه‌ای شایع است، اما شدت و تکرار آن می‌تواند تحت تأثیر نوع وعده غذایی، میزان مصرف غذا، کیفیت خواب و شرایط جسمی فرد قرار داشته باشد.
کد خبر: ۱۱۳۵۹۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۵
۱۰هزار گام روزانه لزوما عامل اصلی و کلیدی برای رسیدن به عمر طولانی نیست و شاید بتوان با ۳۰ دقیقه پیاده روی سریع نیز به هدف طول عمر بالا دست یافت. همچنین لزوما ۱۰ هزار گام پیاده روی برای همه افراد مناسب نیست.
کد خبر: ۱۱۳۵۲۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۴
دراز کشیدن بلافاصله پس از صرف غذا می‌تواند در برخی افراد علائم رفلاکس و سوزش سر دل را تشدید کند؛ رعایت فاصله زمانی مناسب بین وعده غذایی و خواب یکی از راهکار‌های ساده برای کاهش این مشکل است.
کد خبر: ۱۱۳۴۷۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۴
۱۰هزار گام روزانه لزوما عامل اصلی و کلیدی برای رسیدن به عمر طولانی نیست و شاید بتوان با ۳۰ دقیقه پیاده روی سریع نیز به هدف طول عمر بالا دست یافت. همچنین لزوما ۱۰ هزار گام پیاده روی برای همه افراد مناسب نیست.
کد خبر: ۱۱۳۴۷۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۴
دکتر محمود الرفاعی، عضو کالج قلب و عروق آمریکا مستقر در واشنگتن، تأیید کرد که فشار خون بالا با فعالیت بدنی منظم مرتبط است و به بیماران توصیه کرد که فعالیت بدنی متوسط تا شدید، از جمله پیاده‌روی، انجام دهند.
کد خبر: ۱۱۳۴۴۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۳
مطلبی با عنوان «برنامه ۷ روزه پیاده روی برای کاهش وزن؛ روزی ۳۰ دقیقه کافی است» در یکی از سایت‌های ایرانی منتشر شده است.
کد خبر: ۱۱۳۴۰۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۳
اگر می‌خواهید وزن کم کنید، لازم نیست از روز اول سراغ تمرین‌های سنگین بروید.
کد خبر: ۱۱۳۲۷۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۱