تعداد قدم‌های روزانه برای سلامتی مهم است؛ حتی اندکی افزایش در تعداد قدم‌های روزانه می‌تواند به کندتر شدن پیشرفت بیماری آلزایمر در افرادی که در معرض خطر بیماری هستند کمک کند.
کد خبر: ۹۳۵۵۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۵
تعداد قدم‌های روزانه برای سلامتی مهم است؛ حتی اندکی افزایش در تعداد قدم‌های روزانه می‌تواند به کندتر شدن پیشرفت بیماری آلزایمر در افرادی که در معرض خطر بیماری هستند کمک کند.
کد خبر: ۹۳۵۴۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۶
خواب سبک و خواب سنگین هر دو برای سلامت بدن ضروری‌اند. خواب سبک بدن را آرام میکند و خواب سنگین آن را بازسازی میکند.
کد خبر: ۹۳۵۴۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۵
متخصصان استرالیایی و بین‌المللی می‌گویند پیاده‌روی ۵۰۰۰ تا ۷۵۰۰ قدم در روز می‌تواند به کند کردن تغییرات مغزی مرتبط با بیماری آلزایمر کمک کند.
کد خبر: ۹۳۵۴۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۵
متخصصان استرالیایی و بین‌المللی می‌گویند پیاده‌روی ۵۰۰۰ تا ۷۵۰۰ قدم در روز می‌تواند به کند کردن تغییرات مغزی مرتبط با بیماری آلزایمر کمک کند.
کد خبر: ۹۳۵۱۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۴
نتیجه مطالعه‌ای که در دانشگاه وست‌مینستر انجام شد نشان داد، تماشای یک فیلم ترسناک ۹۰دقیقه‌ای به سوزاندن حدود ۱۵۰ کالری کمک میکند، که معادل ۳۰ دقیقه پیاده‌روی یا دویدن آهسته است.
کد خبر: ۹۳۴۴۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۳
نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که حتی اندکی افزایش در تعداد قدم‌های روزانه می‌تواند به کندتر شدن پیشرفت بیماری آلزایمر در افرادی که در معرض خطر بیماری هستند کمک کند.
کد خبر: ۹۳۴۴۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۳
پژوهشی بین‌المللی نشان داده که حتی با گام‌های کمتر، پیاده‌روی‌های طولانی و پیوسته می‌تواند سلامت قلب را به شکل چشمگیری بهبود دهد.
کد خبر: ۹۳۲۴۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۰
ساینس دیلی: پزشکان برای حفظ سلامت قلب، پیاده‌روی طولانی را توصیه می‌کنند
کد خبر: ۹۳۲۴۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۰
پیاده روی همراه با تمرینات قدرتی، یک دفاع قدرتمند برای مغز ایجاد میکند و باعث تقویت حافظه، تمرکز و چابکی ذهنی می‌شود.
کد خبر: ۹۳۲۴۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۰
پژوهشی بین‌المللی نشان داده که حتی با گام‌های کمتر، پیاده‌روی‌های طولانی و پیوسته می‌تواند سلامت قلب را به شکل چشمگیری بهبود دهد.
کد خبر: ۹۳۱۹۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۹
مجله پزشکی اکسپرس: پیاده‌روی در طبیعت می‌تواند به مبارزه با استرس و اضطراب کمک کند
کد خبر: ۹۳۰۶۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۷
پیاده‌روی روزانه، راهکاری ساده و بدون هزینه برای کاهش خطر کمردرد مزمن است. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که حتی پیاده‌روی سبک می‌تواند سلامت کمر را بهبود داده و هزینه‌های درمانی را کاهش دهد.
کد خبر: ۹۲۷۲۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۱
پیاده‌روی را بسیاری مادر ورزش‌ها می‌دانند، پیاده‌روی از مدیریت قند خون گرفته تا حمایت از سلامت قلب، طیف وسیعی از فواید سلامتی را ارائه می‌دهد. اما در اینجا پرسش اصلی این است که پیاده روی صبح‌ها بهتر است یا شب‌ها؟
کد خبر: ۹۲۷۱۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۱
مطالعه جدید نشان می‌دهد که وقت گذراندن در طبیعت یا فضای سبز به مدت دو ساعت در هفته باعث می‌شود که پریشانی عاطفی در کودکان ۱۰ تا ۱۲ سالهای که با چالش‌های سلامت روان دست‌و‌پنجه نرم می‌کنند به حداقل برسد.
کد خبر: ۹۲۴۵۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۷
مدیریت سطح قند خون برای پیشگیری از دیابت نوع ۲، بیماری که به گفته علیرضا مهدوی معاون فنی مرکز مدیریت بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت در ایران بیش از ۷ میلیون نفر را تحت تأثیر قرار می‌دهد، بسیار مهم است. به منظور پیشگیری و بهبود دیابت، اما تنها یک کار ساده می‌تواند بسیار موثر باشد.
کد خبر: ۹۱۶۳۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۴
وقتی افراد به سمت عقب راه می‌روند، فعالیت در قشر جلوی مغز افزایش می‌یابد و این ناحیه، تصمیم‌گیری، حل مسئله، منطق و حافظه کاری را کنترل میکند؛ بنابراین با این روش نحوه تفکر حین حرکت تقویت می‌شود.
کد خبر: ۹۱۴۰۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۱
براساس اعلام متخصصان، دوچرخه‌سواری باعث افزایش حجم هیپوکامپ (مسئول حافظه و یادگیری در مغز) می‌شود و می‌تواند در پیشگیری از زوال‌شناختی نقش مهمی ایفا کند.
کد خبر: ۹۱۲۳۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۷
راهکار‌های تناسب اندام در گذشته بسیار ساده بودند؛ مثل رفتن به باشگاه یا دویدن. اما امروزه، انواع روش‌های عجیب‌و‌غریب ورزشی از طریق شبکه‌های اجتماعی رواج پیدا کرده‌اند. از حلقه هولاهوپ‌های وزن‌دار گرفته تا تکنیک‌های ۱۰-۲۰-۳۰، اینترنت دائماً روش‌های جدیدی را برای سالم و متناسب ماندن معرفی میکند. یکی از این برنامه‌های ورزشی که اخیراً بسیار محبوب شده، «پیاده‌روی متناوب ژاپنی» نام دارد.
کد خبر: ۹۱۰۸۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۵
یک متخصص طول عمر بر این باور است که پیاده‌روی صرف برای طول عمر کافی نیست و باید کار بیشتری برای افزایش سالهای زندگی انجام داد. در این بین تقویت عضلات حلقه مفقوده‌ای است که اغلب فراموش می‌شود.
کد خبر: ۹۰۵۲۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۶