میخواهید آلزایمر نگیرید دوچرخه بزنید!

براساس اعلام متخصصان، دوچرخه‌سواری باعث افزایش حجم هیپوکامپ (مسئول حافظه و یادگیری در مغز) می‌شود و می‌تواند در پیشگیری از زوال‌شناختی نقش مهمی ایفا کند.

به گزارش مجله خبری نگار/همشهری، یک مطالعه گسترده در انگلیس نشان می‌دهد که دوچرخه‌سواری با کاهش ۱۹درصدی خطر ابتلا به زوال عقل و کاهش ۲۲ درصدی خطر آلزایمر مرتبط است.

در این مطالعه ۴۸۰ هزار نفر شرکت داشته‌اند و نتایج آن در مجله انجمن پزشکی آمریکا منتشر شده که نشان می‌داد پیاده‌روی و ترکیب آن با روش‌های دیگر با ۶درصد کاهش خطر زوال عقل همراه بود، اما به شکل شگفت‌انگیزی، خطر آلزایمر را ۱۴ درصد افزایش داد.

در مقابل، دوچرخه‌سواری و دوچرخه‌سواری ترکیبی بیشترین ارتباط را با افزایش حجم هیپوکامپ داشت.

متخصصان بار‌ها تأکید کرده‌اند که ورزش برای مغز مفید است، اما احتمالا دوچرخه‌سواری با تقویت سلامت قلب و عروق، افزایش جریان خون به مغز، حمایت از نوروپلاستیسیتی (انعطاف‌پذیری عصبی) و بهبود سوخت‌وساز در کاهش خطر زوال عقل مؤثرتر است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری