ورزش هوازی در میانسالی می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن قلب، مغز و رگ‌های خونی کمک کند

فیزیولوژیست‌های انسانی از ژاپن و ایالات متحده کشف کرده‌اند که ورزش هوازی مکرر در میانسالی جریان خون مغزی را بهبود می‌بخشد، خاصیت ارتجاعی عروق را افزایش می‌دهد و فشار خون را به حالت عادی برمی‌گرداند. محققان این نتیجه را از طریق مطالعه داوطلبانی با سطوح مختلف فعالیت بدنی به دست آوردند، همانطور که توسط med-heal و با استناد به MedicalXpress گزارش شده است.

به گزارش مجله خبری نگار،فیزیولوژیست‌های انسانی از ژاپن و ایالات متحده کشف کرده‌اند که ورزش هوازی مکرر در میانسالی جریان خون مغزی را بهبود می‌بخشد، خاصیت ارتجاعی عروق را افزایش می‌دهد و فشار خون را به حالت عادی برمی‌گرداند. محققان این نتیجه را از طریق مطالعه داوطلبانی با سطوح مختلف فعالیت بدنی به دست آوردند، همانطور که توسط med-heal و با استناد به MedicalXpress گزارش شده است.

میانسالی با ظهور فرآیند‌های پاتولوژیک مختلف در بدن مشخص می‌شود که می‌تواند منجر به ایجاد مشکلات مختلف سلامتی در پیری شود. این امر به ویژه با اختلال عملکرد قلب، اختلال در عملکرد مغز، ابتلا به دیابت و سایر بیماری‌های خطرناک اندام‌ها مرتبط است.

بنابراین، محققان تصمیم گرفتند اثرات ورزش طولانی مدت و غنی از اکسیژن را بر بهبود رفاه در افرادی که به سن پیری نزدیک می‌شوند و جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های خطرناک بررسی کنند. به طور خاص، دانشمندان می‌خواستند بررسی کنند که چگونه ورزش بر عملکرد مغز، فشار خون و خاصیت ارتجاعی عروق تأثیر می‌گذارد.

این مطالعه شامل ۲۰ داوطلب ورزش هوازی فعال طولانی مدت در سنین ۴۵ تا ۶۴ سال بود. همچنین ۲۰ داوطلب زیر ۴۵ سال و ۲۰ فرد میانسال کم تحرک نیز در این مطالعه شرکت داشتند. ورزش روزانه شامل دویدن سبک، دوچرخه سواری، شنا و تمرینات با شدت متفاوت بود.

در نتیجه، دانشمندان کشف کردند که به لطف تمریناتی که عضلات را با اکسیژن اشباع می‌کنند، افراد میانسال تنظیم فشار خون و افزایش خاصیت ارتجاعی رگ‌های خونی را تجربه می‌کنند که به دلیل بهبود گردش خون منجر به عملکرد بهتر مغز می‌شود.

به گفته تاکاشی تارومی، یکی از نویسندگان این مطالعه، این یافته‌ها می‌تواند به جلوگیری از شیوع گسترده بیماری‌های مزمن و اختلالات مغزی در افراد میانسال کمک کند و به طور بالقوه طول عمر آنها را افزایش دهد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری