متخصص تغذیه، در مورد اینکه هنگام انتخاب رژیم غذایی چه مواردی را باید در نظر گرفت، توصیه‌هایی ارائه داد

رژیم‌های غذایی قبل از هر فصل تابستان به طور فزاینده‌ای محبوب می‌شوند. معیارهای انتخاب یک رژیم غذایی معمولاً اثربخشی، سرعت و سهولت کاهش وزن است. با این حال، مردم در نظر نمی‌گیرند که رژیم‌های غذایی "سریع" نه تنها می‌توانند به سلامتی آسیب برسانند، بلکه اثر معکوس نیز دارند. همانطور که توسط iReactor گزارش شده است ، یک رژیم غذایی باید بر اساس نیازها و توانایی‌های شما انتخاب شود و نباید به روش‌های غیرمجاز کاهش وزن تکیه کنید. الکسی کووالکوف، متخصص تغذیه، به خبرنگار این نشریه گفت که هنگام انتخاب رژیم غذایی چه مواردی را باید در نظر بگیرید.

به گزارش مجله خبری نگار،رژیم‌های غذایی قبل از هر فصل تابستان به طور فزاینده‌ای محبوب می‌شوند. معیارهای انتخاب یک رژیم غذایی معمولاً اثربخشی، سرعت و سهولت کاهش وزن است. با این حال، مردم در نظر نمی‌گیرند که رژیم‌های غذایی "سریع" نه تنها می‌توانند به سلامتی آسیب برسانند، بلکه اثر معکوس نیز دارند. همانطور که توسط iReactor گزارش شده است ، یک رژیم غذایی باید بر اساس نیازها و توانایی‌های شما انتخاب شود و نباید به روش‌های غیرمجاز کاهش وزن تکیه کنید. الکسی کووالکوف، متخصص تغذیه، به خبرنگار این نشریه گفت که هنگام انتخاب رژیم غذایی چه مواردی را باید در نظر بگیرید.

به گفته کووالکوف، اینترنت پر از دستور العمل‌های کاهش وزن است. متعصبانه‌ترین آنها روش‌ها و تکنیک‌های افراطی برای کاهش وزن اضافی ارائه می‌دهند. این پزشک همچنین خاطرنشان کرد که بسیاری از آنها مهمترین جنبه را نادیده می‌گیرند: اهمیت حفظ وزن، نه صرفاً "کاهش" آن. او همچنین خاطرنشان کرد که رژیم‌های غذایی فشرده می‌توانند نتیجه معکوس داشته باشند، زیرا پس از کاهش چند پوند از طریق روزه‌داری دقیق، افراد اغلب دوباره به رژیم غذایی خود برمی‌گردند و شروع به مصرف مواد غذایی بسیار بیشتری نسبت به قبل از شروع کاهش وزن می‌کنند.

کووالکوف اظهار داشت که رژیم غذایی نباید یک اقدام موقت باشد، بلکه باید یک روش زندگی باشد. مهم است که فرد بتواند آن را تا حد امکان و بدون تحمل بار قابل توجه ادامه دهد.

این پزشک اظهار داشت: «رژیم غذایی یک سبک زندگی است. این یک دفترچه راهنمای خام با نتایج مشکوک است. اغلب توسط فردی ناشناس نوشته می‌شود. رژیم‌های غذایی دارای نام مفید هستند، اما رژیم‌های غذایی بدون نام نویسنده و بدون امضا، مشکوک و اغلب ناامن هستند .»

کووالکوف همچنین هشدار داد که رژیم غذایی پرپروتئین می‌تواند منجر به عواقب جدی، یعنی نارسایی کلیه، شود. او نسبت به اثربخشی بالای چنین رژیم‌هایی هشدار داد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری