کمبود ویتامین B۱۲ باعث خستگی مزمن می‌شود

بدن انسان نمی‌تواند همه ویتامین‌های لازم برای سلامتی را سنتز کند. برخی از آنها ضروری هستند، بنابراین باید از منابع غذایی دریافت شوند. ویتامین B۱۲ یکی از این ویتامین‌ها است و پزشکان هشدار می‌دهند که کمبود آن می‌تواند به طور جدی بر سلامت تأثیر بگذارد.

به گزارش مجله خبری نگار،بدن انسان نمی‌تواند همه ویتامین‌های لازم برای سلامتی را سنتز کند. برخی از آنها ضروری هستند، بنابراین باید از منابع غذایی دریافت شوند. ویتامین B۱۲ یکی از این ویتامین‌ها است و پزشکان هشدار می‌دهند که کمبود آن می‌تواند به طور جدی بر سلامت تأثیر بگذارد.

کاموران کایا، پزشک ترک از دانشگاه مصطفی کمال که متخصص مراقبت‌های بهداشتی است، توضیح داد که ویتامین B۱۲ چقدر برای بدن انسان ضروری است.

این متخصص توضیح داد: «این یکی از ارکان اصلی سلامت انسان است. این هورمون مسئول عملکرد صحیح سیستم عصبی است.»

ویتامین B۱۲ همچنین در تولید گلبول‌های قرمز خون توسط مغز استخوان نقش دارد. کمبود این عنصر در رژیم غذایی می‌تواند عواقب جدی داشته باشد. کم‌خونی ممکن است ایجاد شود و منجر به احساس ضعف و خستگی مداوم شود. علاوه بر این، اختلالات مختلف سیستم عصبی، از جمله اختلال عملکرد مغز، ممکن است ایجاد شود. این امر به صورت حواس‌پرتی، از دست دادن حافظه و اختلال در توانایی پردازش اطلاعات بروز می‌کند.

این متخصص از مردم خواست که به میزان کافی غذا‌های حاوی ویتامین B۱۲ مصرف کنند. این غذا‌ها شامل گوشت بدون چربی، تخم مرغ و بلدرچین، ماهی و انواع لبنیات می‌شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری