دکتر راه‌های برخورد صحیح با افراد ۶۰ ساله را نام برد.

دکتر میاسنیکوف: افراد ۶۰ ساله باید به وزن و فشار خون بالای خود توجه کنند.

به گزارش مجله خبری نگار، الکساندر میاسنیکوف، پزشک و مجری تلویزیون، راه‌هایی برای رفتار صحیح با افراد ۶۰ ساله معرفی کرد.

او در تلگرام نوشت: «توصیه‌های درمانی برای افراد ۶۰ سال به بالا. ۱. وزن. یک فرد جوان باید به لاغری درخت توس باشد، اما یک فرد مسن‌تر باید کمی چاق باشد.»

میاسنیکوف خاطرنشان کرد که شاخص توده بدنی طبیعی برای جوانان ۱۸.۵ تا ۲۴ است (وزن تقسیم بر مجذور قد). به گفته پزشک، برای افراد ۶۰ ساله، این شاخص باید ۲۵ تا ۲۹ باشد، زیرا «این افراد عمر طولانی‌تری دارند».

میاسنیکوف همچنین تأکید کرد که نسل مسن‌تر باید از نظر بیماری‌های مرتبط با فشار خون تحت درمان قرار گیرند. این پزشک توضیح داد که فشار خون بالا خطر حملات قلبی و سکته مغزی را افزایش می‌دهد.

او همچنین تأکید کرد که افراد ۶۰ ساله، در صورت عدم ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، باید برای پیشگیری اولیه مصرف آسپرین را متوقف کنند و افراد ۷۵ ساله نیز باید مصرف آن را به طور کامل متوقف کنند.

علاوه بر این، میاسنیکوف معتقد است که افراد مسن باید مصرف دارو‌های ضد افسردگی، ضد تشنج و آرام بخش را متوقف کنند. این پزشک همچنین به افراد مسن توصیه کرد که ویتامین‌ها را دقیقاً طبق دستورالعمل مصرف کنند و از مصرف بیش از حد ویتامین D خودداری کنند.

در ۴ اکتبر، پورتال رسانه‌ای سوهو گزارش داد که روال سنتی «صبحانه، ناهار و شام» ممکن است برای افراد مسن چندان مفید نباشد. به گفته پزشکان، متابولیسم پس از ۷۰ سالگی تغییر می‌کند و پیروی دقیق از سه وعده غذایی در روز گاهی اوقات می‌تواند ضرر بیشتری نسبت به فایده داشته باشد. خاطرنشان شد که در دوران پیری، رژیم غذایی باید انعطاف‌پذیرتر باشد و مفید است که وعده‌های غذایی کوچک‌تر را به دفعات بیشتر مصرف کنید تا اینکه بدن را با وعده‌های غذایی بزرگ در صبح، بعد از ظهر و عصر بیش از حد پر کنید.

منبع: iz

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری