سبزیجات کم کالری و سرشار از فیبر مثل هویج، کدو و کلم بروکلی نقش کلیدی در کاهش وزن سالم و کنترل اشتها دارند.
کد خبر: ۹۱۳۴۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۰
بله، می‌توان تنها با تغییرات غذایی وزن کم کرد، اما این روش همیشه پایدار نیست. ورزش نه‌تنها کاهش وزن را سرعت می‌بخشد، بلکه کیفیت زندگی، روحیه و سلامت عمومی را هم ارتقا می‌دهد. ترکیب یک رژیم غذایی متعادل با فعالیت بدنی منظم همچنان بهترین نسخه برای رسیدن به اندامی متناسب و سالم است.
کد خبر: ۹۱۲۷۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۸
سبزیجات کم‌کالری و سرشار از فیبر مثل هویج، کدو و کلم بروکلی نقش کلیدی در کاهش وزن سالم و کنترل اشتها دارند.
کد خبر: ۹۰۸۹۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۱
نتایج تحقیقات جدید حاکی از آن است که مصرف بیش از حد روغن زیتون، علی‌رغم اینکه به‌عنوان چربی سالم و حامی سلامت قلب شناخته می‌شود، می‌تواند خطر افزایش وزن و چاقی را به همراه داشته باشد.
کد خبر: ۹۰۷۱۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۹
آخرین دیدار انتخابی تیم ملی تکواندو برای معرفی نماینده کشورمان در وزن ۸۷- کیلوگرم جهت حضور در بازی‌های کشور‌های اسلامی با برتری علی احمدی به پایان رسید.
کد خبر: ۹۰۲۷۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۲
مطالعات نشان داده‌اند حفظ وزن بدن در محدوده سالم و ورزش منظم (۱۵۰ دقیقه در هفته) می‌تواند در پیشگیری از برخی انواع دیابت موثر باشد.
کد خبر: ۹۰۲۲۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۱
برخلاف باور رایج، متخصصان تغذیه می‌گویند میوه‌ها دشمن وزن شما نیستند! دکتر ویل بولسیویچ، متخصص گوارش، تاکید می‌کند افزایش مصرف میوه نه تنها باعث چاقی نمی‌شود، بلکه می‌تواند به کاهش وزن ، بهبود سلامت قلب و روده و کاهش ریسک سرطان کمک کند.
کد خبر: ۹۰۱۱۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۰
میزان کالری مناسب شما به عوامل مختلفی مثل سن و سطح فعالیت بستگی داره. بیشتر خانم‌ها برای حفظ وزن حداقل به ۱۶۰۰ کالری در روز نیاز دارن و بیشتر آقایون به حداقل ۲۰۰۰ کالری.
کد خبر: ۸۹۷۴۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۴
میزان کالری مناسب شما به عوامل مختلفی مثل سن و سطح فعالیت بستگی داره. بیشتر خانم‌ها برای حفظ وزن حداقل به ۱۶۰۰ کالری در روز نیاز دارن و بیشتر آقایون به حداقل ۲۰۰۰ کالری.
کد خبر: ۸۹۶۸۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۳
میزان کالری مناسب شما به عوامل مختلفی مثل سن و سطح فعالیت بستگی داره. بیشتر خانم‌ها برای حفظ وزن حداقل به ۱۶۰۰ کالری در روز نیاز دارن و بیشتر آقایون به حداقل ۲۰۰۰ کالری.
کد خبر: ۸۹۶۷۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۲
به گفته یک متخصص تغذیه، پاک کننده‌های کبد همیشه خبر از پاکسازی بدن از سموم و ناخالصی‌ها می‌دهند، اما موضوع بحث برانگیز این است که از نظر علمی یافته‌های کمی در این خصوص وجود دارد و محصولاتی که ادعا می‌شود کبد را سم زدایی می‌کنند، حتی ممکن است برای کبد و سلامت خطرناک هم باشند.
کد خبر: ۸۹۶۵۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۲
نبض سلامتی: باید هفته‌ای یک بار روی ترازو بروید
کد خبر: ۸۹۶۳۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۲
دیابت نوع دوم بیماری مزمنی است که می‌توان از آن پیشگیری کرد و نحوه کنترل قند خون بدن را تحت تأثیر قرار می‌دهد. درمان‌های اصلی شامل دارو، رژیم غذایی و ورزش است، اما مطالعات اخیر به یک عنصر رایج در آشپزخانه‌ها یعنی سرکه سیب توجه کرده‌اند.
کد خبر: ۸۹۵۵۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۱
WP: با شاخص توده بدنی از ۱۸.۵ به ۲۴.۹، جذابیت چهره افزایش می‌یابد
کد خبر: ۸۹۵۳۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۰
اگر می‌خواهید وزن تان را به‌طور دقیق و قابل اعتماد پیگیری کنید، بهترین زمان برای ایستادن روی ترازو، صبح زود و قبل از خوردن یا نوشیدن چیزی است.
کد خبر: ۸۹۰۵۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۲
شاید وزن افراد کمتر از آنچه فکر می‌کنید اطلاعاتی در مورد سلامت ارائه دهد.
کد خبر: ۸۸۸۵۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۳۰
مطالعات اخیر نشان می‌دهد که حذف وعده صبحانه، نه‌تنها باعث افزایش میل به غذا‌های ناسالم در طول روز می‌شود، بلکه تمرکز، حافظه و توان ذهنی را نیز به شدت کاهش می‌دهد. متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند صبحانه کامل، سوخت اصلی بدن پس از ساعات طولانی خواب است و در کنترل وزن و قند خون نقش حیاتی دارد.
کد خبر: ۸۸۸۵۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۳۰
ارتباط ویتامین د با قند خون هنوز کاملا روشن نیست، اما یافته‌های قبلی نشان داده‌اند که مصرف این ویتامین می‌تواند خطر پیشرفت پیش‌دیابت به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد.
کد خبر: ۸۸۷۹۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۹
به‌عبارت ساده، وزن بدن به‌طور دقیق « وزن کل بدن» را اندازه‌گیری می‌کند. تغییرات وزن در طول زمان می‌تواند نشانه‌ای از میزان کالری دریافتی فرد باشد. اگر وزن افراد در حال افزایش باشد، کالری بیشتری نسبت به آنچه می‌سوزانند، دریافت می‌کنند و اگر وزن آنان در حال کاهش باشد، بیشتر از آنچه می‌خورند، کالری می‌سوزانند.
کد خبر: ۸۸۷۳۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۸
شاید وزن افراد کمتر از آنچه فکر می‌کنید اطلاعاتی در مورد سلامت ارائه دهد.
کد خبر: ۸۸۶۸۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۸