تاثیر سلامت دهان و دندان‌ها بر وضعیت سلامت کلی بدن

به گزارش مجله خبری نگار، رعایت برخی اصول ساده و کاربردی کمک می‌کند تا دندان‌ها و لثه‌های سالمی داشته باشیم و جلوی بروز بسیاری از بیماری‌ها را بگیریم.

بهداشت دهان و دندان چیست؟

بهداشت دهان و دندان یک مراقبت پیشگیرانه و به معنای انجام دادن یک سری اصول ساده برای تمیز نگهداشتن دهان و دندان‌ها است؛ این اصول شامل مسواک زدن، نخ دندان کشیدن و همچنین مراجعه دوره‌ای به دندانپزشک برای معاینه و بررسی سلامت و وضعیت دندان‌ها است.

همچنین سلامت دهان با سلامت کلی ما ارتباط مستقیم دارد؛ به عنوان مثال اگر لثه‌های ما عفونت کنند، این عفونت از طریق جریان خون به دیگر بخش‌های بدن منتقل می‌شود و این اصلا موضوع خوشایندی نیست؛ در نتیجه می‌توان گفت که حفظ سلامت دهان و دندان‌ها بخش مهمی از سلامت کلی ما را در طولانی مدت تضمین می‌کند.

دلایل بیماری‌ها و مشکلات دهان و دندان کدام‌اند؟

همان طور که ممکن است شما هم بدانید، دهان و حفره‌های دندانی آن بستری مناسب برای تجمع باکتری ها، ویروس‌ها و قارچ‌های مختلف است؛ برخی از این باکتری‌ها به فضای دهان تعلق دارند و وظیفه آنها ایجاد فلور طبیعی دهان است؛ در نتیجه مقدار کم آنها کاملا بی ضرر بوده، اما زمانی که این مقدار از حد طبیعی بیشتر می‌شود، سلامت دندان‌ها را در معرض خطر قرار می‌دهد.

همان طور که می‌دانید مصرف زیاد شیرینی یا غذا‌های حاوی قند این شرایط را تشدید می‌کند، شرایطی که باعث شده اسید بیشتری در دهان تولید شود، اسیدی که می‌تواند به مینای دندان آسیب‌های جدی وارد کند.

پس علاوه بر عدم رعایت بهداشت دهان و دندان، تغذیه نامناسب هم می‌تواند یکی از علت‌ها و دلایل بیماری‌های دهان و دندان باشد.

از دیگر فاکتور‌هایی که سلامت دندان‌ها را در معرض خطر قرار می‌دهند، می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:

دیابت، عفونت، سیگار کشیدن، رفلاکس اسید معده، تغییرات هورمونی در زنان، ژنتیک و سابقه بیماری در خانواده، عادت‌های نادرست و نامنظم مسواک زدن، استفاده از برخی دارو‌ها که مقدار آب دهان را کاهش می‌دهند و رژیم غذایی نامناسب که حاوی مقادیر زیادی نوشیدنی و غذا‌های اسیدی است.

علائم بیماری‌های دهان و دندان:

از نشانه‌ها و علائمی که حاکی از بیماری‌های دهان و دندان هستند، می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:

درد شدید، تلخی دهان، خشکی دهان، بوی بد دهان، صدا دادن فک، عقب رفتن لثه ها، لق شدن دندان ها، خونریزی یا تورم لثه ها، حساسیت به گرما و سرما، دندان‌های ترک خورده یا شکسته.

رایج‌ترین مشکل دهان و دندان پوسیدگی دندان‌ها است:

حفره‌هایی که در اثر تجمع باکتری در دندان‌ها ایجاد شده، پوسیدگی دندان هستند؛ مواد غذایی اسیدی می‌توانند شرایط را برای تجمع این باکتری‌ها فراهم کنند؛ باکتری‌هایی که با تلنبار شدن روی دندان باعث به وجود آمدن پلاک‌های دندانی می‌شوند؛ شرایط اسیدی دهان می‌تواند به مینای دندان آسیب برساند و با گذشت زمان عاج دندان را نیز از بین ببرد.

اصول بهداشت دهان و دندان:

برای حفظ سلامت دهان و دندان، بهتر است موارد زیر رعایت شوند:

حداقل دو بار در هفته دندان‌ها را با خمیر دندان حاوی فلوراید مسواک بزنید.

حداقل یک بار در روز از نخ دندان استفاده کنید؛ این بهترین کار برای جلوگیری از پوسیدگی دندان است.

هر ۶ ماه یک بار برای تمیز کردن جرم‌های دندانی به دندانپزشک مراجعه کنید.

از مصرف دخانیات و تنباکو پرهیز کنید.

مصرف نوشیدنی‌ها و خوراکی‌های قندی را به حداقل برسانید.

از یک رژیم غذایی حاوی فیبر بسیار، چربی و قند کم پیروی کنید.

از خمیر دندان مناسب دندان هایتان استفاده کنید.

از تمیز کردن سطح زبان غافل نشوید.

حداقل هفته‌ای سه بار از دهانشویه مناسب دندان هایتان استفاده کنید.

برای اطمینان از وضعیت سلامت دندان‌ها و دهان، حداقل سالی یک بار به دندانپزشک مراجعه کنید.

در صورت رعایت نکردن بهداشت و اصول تمیز نگه داشتن دهان و دندان در طولانی مدت با مشکلات زیادی دسته و پنجه نرم خواهید کرد؛ این در حالی است که می‌توانید تنها با دنبال کردن یک روتین ساده جلوی بسیاری از این بیماری‌ها را بگیرید؛ رعایت بهداشت دهان و دندان سرمایه گذاری برای سلامت عمومی بدن است و آموزش صحیح آن از سنین کودکی نقشی اساسی در ارتقاء سلامت جامعه دارد.