این علائم خبر از کمبود آهن میدهند!

"آهن، یک ماده معدنی ضروری برای بسیاری از عملکرد‌های بدن است. کمبود آهن، می‌تواند منجر به بروز علائمی مانند خستگی، ضعف، سرگیجه، تنگی نفس، ریزش مو و کاهش تمرکز شود و احتمال ابتلا به بیماری‌های مختلف را افزایش دهد. به همین دلیل، حفظ سطح آهن بدن در محدوده طبیعی، از اهمیت بالایی برخوردار است. در این مقاله، به بررسی علائم، عوارض و راه‌های پیشگیری و درمان کمبود آهن می‌پردازیم. "

به گزارش مجله خبری نگار/بهداشت نیوز، کارشناس مسوول واحد بهبود تغذیه جامعه شبکه بهداشت و درمان شهرستان بویین زهرا گفت: در دوران بلوغ به دلیل افزایش سرعت رشد نیاز به بعضی از مواد مغذی افزایش می‌یابد. کمبود آهن در این دوران باعث کاهش توان ذهنی و قدرت یادگیری، افت تحصیلی وخستگی زودرس، ضعف و بی حالی، افزایش ابتلا به بیماری‌ها و کاهش مقاومت بدن در برابر بیماری‌ها می‌شود.

مونا تاچه بند‌ها اظهار داشت: با توجه به اینکه دخترانِ امروز مادرانِ فردا هستند، اطمینان از دریافت کافی این ریز مغذی در این دوران علاوه بر بهبود تکامل توانایی‌های شناختی، ذخایر کافی آهن را برای دوران بارداری در آینده فراهم می‌کند. برنامه مکمل یاری در دختران نوجوان با هدف ارتقاء سطح سلامت این گروه سنی، گام موثری در پیشگیری از کمبود آهن و پرورش مادرانی توانمند و نسلی سالم خواهد داشت.

تاچه بند‌ها با اشاره به این مطلب که به طور کلی کمبود ویتامین D در سراسر جهان از شیوع بالایی برخوردار است؛ عنوان کرد: از عوارض کاهش سطح ویتامین D می‌توان به خطر بروز بیماری‌هایی مانند سرطان، دیابت نوع ۱، استئوپروز و اختلالات خود ایمنی اشاره کرد. منابع غذایی حاوی ویتامین D بسیار محدود هستند؛ بنابراین برنامه مکمل یاری با ویتامین D در نوجوانان حایز اهمیت است.

این کارشناس بهداشتی خاطرنشان کرد: قرص آهن به صورت هفتگی به مدت ۱۶ هفته متوالی و مکمل ویتامین D به صورت ماهیانه ۹ ماه متوالی به دانش آموزان داده می‌شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری