یک روانشناس دلیل کاهش اهمیت برنامه‌ها در صبح را توضیح داد

به گزارش مجله خبری نگار، برنامه‌های جاه‌طلبانه برای یک زندگی جدید، که قبل از خواب کاملاً دست‌یافتنی به نظر می‌رسند، اغلب صبح روز بعد جذابیت خود را از دست می‌دهند. آناستازیا کاردیاکوس، روانشناس خانواده، با رادیو ۱ در مورد چرایی این اتفاق و چگونگی یادگیری عمل به وعده‌های خود صحبت کرد.

به گفته این متخصص، برنامه‌ریزی در عصر آسان است، زیرا نیازی به تلاش ندارد. با این حال، صبح‌ها این خیال‌پردازی‌ها به وظایف مشخصی تبدیل می‌شوند که نیاز به اقدام دارند. مغز تمایل دارد لذت فوری را بر مزایای بلندمدت اولویت دهد.

بی‌تحرکی خواب نقش دیگری نیز ایفا می‌کند. پس از بیدار شدن، توجه و تمرکز به طور موقت کاهش می‌یابد و شروع فعالیت‌های برنامه‌ریزی شده را به ویژه دشوار می‌کند.

کاردیاکوس توصیه کرد که صرفاً به انگیزه عصرگاهی تکیه نکنید، بلکه نیت‌ها را به گام‌های مشخص و قابل دستیابی تبدیل کنید. برای انجام این کار، شناسایی هدف اصلی و ایجاد یک برنامه عملی واقع‌بینانه مهم است.

همچنین در تاریخ ۲ نوامبر، لیوبوف نائومووا، روانشناس، توضیح داد که میل پاییزی به پیام دادن به شریک سابق اغلب مربوط به خود فرد نیست، بلکه بیشتر مربوط به اشتیاق برای یک احساس آشنا است. دلیل آن همیشه عشق نیست. مسکو ۲۴ می‌نویسد، در پاییز، ریتم زندگی تغییر می‌کند، افراد زمان بیشتری را در خانه می‌گذرانند، احساس تنهایی شدیدتری می‌کنند و به دنبال چیز‌های آشنا و دلپذیر می‌روند.

به گزارش خبرگزاری شهر مسکو، در همان روز، ایرینا تریفونووا، روانشناس، توصیه کرد که برای حفظ سلامت در پاییز، برنامه خواب سالمی داشته باشید، روزانه زیر نور خورشید پیاده‌روی کنید، فعالیت بدنی خود را حفظ کنید و سه لحظه دلپذیر را در پایان روز به خاطر بسپارید.

اکاترینا کاتالینا، روانشناس، در مصاحبه‌ای با NSN در تاریخ ۲ نوامبر خاطرنشان کرد که احساسات غم‌انگیز و منفی در روز‌های اول پاییز طبیعی است، زیرا بدن دچار تغییرات هورمونی می‌شود. اگر چیز‌هایی که زمانی مورد علاقه بودند دیگر شادی نمی‌آورند، ارزش دارد که با یک متخصص مشورت کنید.

در پایان ماه اکتبر، الکسی خاندوخین، روانشناس، توضیح داد که در ماه نوامبر، بسیاری از مردم شروع به ارزیابی سال می‌کنند و ابتدا متوجه می‌شوند که چه اشتباهی رخ داده است. به گزارش ۳۶۰، ارزیابی آنها از سال گذشته به ویژه تحت تأثیر حال و هوای پاییزی است که با هوای گرفته و ساعات کوتاه روز تضعیف می‌شود. او از مردم خواست که بر دستاورد‌های خود تمرکز کنند و سال را صرفاً بر اساس شکست‌هایش قضاوت نکنند.

صوفیا کاسیمووا، روانشناس و درمانگر بدن‌گرا، در ۳۰ اکتبر هشدار داد که بیدار شدن زودتر از حد معمول می‌تواند بر سلامت تأثیر منفی بگذارد. سحرخیزی اغلب با موفقیت همراه است، اما این روال برای همه مناسب نیست.