کد مطلب: ۷۹۴۷۱۱

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۰۳ فروردين ۱۴۰۴ - ۱۳:۳۲

دکتر توضیح داد که چرا باید صبح یک لیوان آب گرم بنوشید

دکتر توضیح داد که چرا باید صبح یک لیوان آب گرم بنوشید

دکتر سوخوروکووا: یک لیوان آب در صبح با معده خالی متابولیسم را ۲۰ درصد تسریع می‌کند

به گزارش مجله خبری نگار، یک لیوان آب گرم که صبح با معده خالی نوشیده می‌شود، به سرعت متابولیسم تا ۲۰ درصد کمک می‌‌کند، لیودمیلا سوخوروکووا، متخصص گوارش، گفت. این متخصص تاکید کرد که آب به بیدار شدن همه اندام‌ها کمک می‌کند و دستگاه گوارش را برای دریافت غذای جامد آماده می‌کند. علاوه بر این، به گفته وی، صبح می‌توانید رژیم نوشیدن را هماهنگ کنید.

آب به تمام اندام‌ها کمک می‌کند تا از خواب بیدار شوند و دستگاه گوارش را برای مصرف غذای جامد آماده کنند. یک لیوان آب با معده خالی فرآیند‌های متابولیکی را تحریک می‌کند و به بدن کمک می‌کند تا با رژیم نوشیدن در صبح هماهنگ شود که ذخایر مایعات را در طول روز پر می‌کند. یک لیوان آب گرم که با معده خالی نوشیده می‌شود، متابولیسم را تا ۲۰ درصد تسریع می‌کند.

همانطور که متخصص گوارش اشاره کرد، آب باید فیلتر یا تصفیه شود. این متخصص افزود که ارزش جایگزینی آن با چای، آب میوه یا قهوه را ندارد. او توصیه کرد ۴۵ دقیقه قبل از صبحانه یک لیوان آب در جرعه‌های کوچک بنوشید.

سوخوروکووا به اشتراک گذاشت که چنین عادتی به فعال شدن سیستم گردش خون و اطمینان از انتقال مواد مغذی به سلول‌ها کمک می‌کند. به گفته پزشک، کار سیستم لنفاوی نیز تثبیت شده و سیستم ایمنی بدن تقویت می‌شود.

برای طراوت طعم آب، برخی آب لیمو را اضافه می‌کنند. این مرکبات بدن را قلیایی می‌کند، خواص دارویی چنین نوشیدن افزایش می‌یابد. با این حال، آب با لیمو موارد منع مصرف دارد: افزایش اسیدیته و ورم معده. در این مورد، H۲O معمولی بنوشید، می‌توانید یک قاشق عسل اضافه کنید.

آنتون پولیاکوف، متخصص تغذیه، قبلا به افرادی که از عدم تحمل گلوتن رنج می‌برند توصیه کرده بود که بلغور جو دوسر را کنار بگذارند. به گفته وی، این فرنی سرشار از کربوهیدرات و فیبر نیز است و می‌تواند برای افراد مبتلا به بیماری‌های گوارشی مفید باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: آب نوشیدنی تغذیه سالم

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر