کد مطلب: ۷۸۵۳۴۳

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۸ اسفند ۱۴۰۳ - ۰۳:۵۸

معایب نوشیدن بیش از حد آب قبل از خواب

معایب نوشیدن بیش از حد آب قبل از خواب

برخی از افراد قبل از خواب به نوشیدن مقادیر زیادی آب متوسل می‌شوند و معتقدند که این عادت برای بدن مفید است، اما نوشیدن مایعات فراوان در شب ممکن است اثرات منفی بر سلامتی داشته باشد.

به گزارش مجله خبری نگار، در این مورد پزشک زری ماتین روسی در گفت‌و‌گو با خبرگزاری روسی نووسی گفت: نوشیدن مقادیر زیاد آب و مایعات یک عادت سالم محسوب نمی‌شود، بلکه منجر به نقص در خواب و بیدار شدن مکرر در طول شب می‌شود و این باعث خستگی روز بعد می‌شود.

وی افزود: "افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی، بیماری‌های عروقی یا بیماری‌های دستگاه ادراری نباید قبل از خواب آب زیادی بنوشند، زیرا این امر منجر به افزایش احتباس مایعات در بدن و تورم اندام‌ها می‌شود و باعث استرس بیشتر بر بدن می‌شود. "

پزشک اشاره کرد که نیاز به نوشیدن آب در مقادیر متوسط قبل از خواب ممکن است به آرامش کمک کند و مقدار مناسب مایعات برای جلوگیری از کم آبی بدن ما در طول شب، به خصوص اگر فرد در یک اتاق گرم بخوابد یا هوا خشک باشد.

کارشناسان بهداشت به افرادی که از دیابت و برخی بیماری‌های کلیوی یا بیماری‌های پروستات رنج می‌برند توصیه می‌کنند که قبل از خواب آب زیادی ننوشند و همچنین افرادی که از مشکلات شب ادراری رنج می‌برند و همچنین خانم‌های باردار و پزشکان خاطرنشان می‌کنند که نوشیدن آب بیش از حد نیاز بدن باعث کمبود سدیم در خون می‌شود که منجر به مشکلاتی در قلب و رگ‌های خونی می‌شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: نوشیدنی آب

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر