حماس: مخالف تعویق یا لغو انتخابات فلسطین هستیم

کد مطلب: ۷۵۱۷۷۴

|

|

نگارمگ خانواده و روانشناسی بهداشت و سلامت

۲۱ دی ۱۴۰۳ - ۱۲:۲۶

عادت‌های ناسالمی که باعث بروز مشکلات جدی کبدی می‌شود

عادت‌های ناسالمی که باعث بروز مشکلات جدی کبدی می‌شود

کبد با بیش از ۵۰۰ عملکرد حیاتی از جمله سم‌زدایی، متابولیسم و ذخیره مواد مغذی، نقشی بی‌بدیل در سلامت بدن دارد.

به گزارش مجله خبری نگار،کبد با بیش از ۵۰۰ عملکرد حیاتی از جمله سم‌زدایی، متابولیسم و ذخیره مواد مغذی، نقشی بی‌بدیل در سلامت بدن دارد. با این حال، برخی عادات و شرایط می‌توانند به کبد آسیب‌های جدی وارد کنند. در اینجا به مهم‌ترین عواملی که سلامت کبد را تهدید می‌کنند، اشاره می‌کنیم:

نوشیدن ناکافی آب:

کبد برای سم‌زدایی و عملکرد صحیح به آب کافی نیاز دارد. کم‌آبی بدن می‌تواند ذخایر کبد را کاهش دهد و خطر بیماری‌های کبدی را افزایش دهد.

مصرف سیگار:

مواد شیمیایی سمی موجود در سیگار، باعث التهاب کبد و حتی سیروز می‌شوند. سیگار کشیدن همچنین خطر ابتلا به سرطان کبد را افزایش می‌دهد.

چاقی و اضافه‌وزن:

چربی اضافی در بدن می‌تواند به سلول‌های کبد آسیب برساند و خطر بیماری کبد چرب و سرطان کبد را افزایش دهد.

مصرف بیش‌ازحد قند:

مواد غذایی شیرین و نوشیدنی‌های قندی حاوی فروکتوز می‌توانند منجر به تجمع چربی در کبد و آسیب دائمی شوند.

خوردن شام سنگین:

مصرف غذا‌های چرب و سنگین پیش از خواب، فشار زیادی به کبد وارد می‌کند و باعث آسیب به این اندام می‌شود.

دارو‌های مضر برای کبد:

مصرف بی‌رویه دارو‌های تجویزی، مکمل‌های گیاهی یا دارو‌های بدون نسخه می‌تواند سلامت کبد را تهدید کند.

سبک زندگی کم‌تحرک:

عدم تحرک و ورزش نکردن باعث تجمع چربی و سموم در بدن شده و عملکرد کبد را مختل می‌کند.

دیابت:

دیابت نوع ۲ با افزایش مقاومت به انسولین و چربی اضافی، خطر ابتلا به بیماری‌های کبدی را تا ۵۰ درصد افزایش می‌دهد.

مصرف زیاد نمک و نوشابه:

نمک و نوشابه‌های قندی باعث تجمع مایعات و چربی در کبد شده و خطر بیماری کبد چرب را افزایش می‌دهند.

بیماری‌های ژنتیکی و هپاتیت:

بیماری‌های ارثی مانند هموکروماتوز یا ویلسون و همچنین هپاتیت‌های B و C می‌توانند باعث آسیب شدید کبدی شوند.

راهکار‌های پیشگیری از آسیب کبدی:

نوشیدن آب کافی روزانه.

خودداری از مصرف سیگار و کاهش وزن اضافی.

اجتناب از مصرف مواد غذایی فرآوری‌شده و پرقند.

انجام معاینات پزشکی منظم و آزمایش عملکرد کبد.

حفظ یک سبک زندگی فعال و انجام ورزش منظم.

حفظ سلامت کبد به معنای تضمین سلامتی کلی بدن است؛ با رعایت عادات سالم، می‌توان از آسیب‌های جدی به این اندام مهم جلوگیری کرد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: کبد

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر