اسپری روغن منیزیم را در این مواقع مصرف کنید!

به گزارش مجله خبری نگار/سلامت نیوز، استفانی شیف، متخصص تغذیه و رژیم غذایی از بیمارستان هانتینگتون نیویورک درباره فواید استفاده از منزیم و روغن آن صحبت کرده است که در شبکه‌های اجتماعی مورد استقبال قرار گرفته است. شیف می‌گوید: من نمی‌توانم به بخشی از بدن فکر کنم که منیزیم روی آن تاثیر نداشته باشد.

این متخصص تغذیه بیمارستان مشهور نیویورک اضافه می‌کند که اکثر مردم به اندازه کافی دریافت نمی‌کنند.

وی روشی برای دریافت منیزیم توصیه می‌کند که تقریبا جدید است ولی خودش اعتقاد دارد بیمارانش با این روش توانسته‌اند بهبودی قابل قبولی کسب کنند. او اسپری روغن منزیم را توصیه کرده و اعتقاد دارد این فواید را دارد:

۱. ممکن است درد را آرام کند
برخی از ورزشکاران از منیزیم موضعی برای کاهش درد عضلانی برای ریکاوری تمرین و تسکین درد بعد از ورزش استفاده می‌کنند. با این حال، تحقیقات هنوز این مزیت را تایید نکرده است.

تحقیقات نشان می‌دهد که اگر کلرید منیزیم موضعی روی بازو‌ها و پا‌ها استفاده شود، ممکن است به طور قابل توجهی علائم فیبرومیالژیا را بهبود بخشد. این بیماری مزمن باعث درد در سراسر بدن می‌شود.

۲. ممکن است سندرم پای بیقرار را کاهش دهد
ادعای دیگر این است که منیزیم ممکن است به درمان سندرم پای بیقرار کمک کند، که مشخصه آن حرکات غیرارادی پا‌ها در هنگام خواب است. تئوری این است که منیزیم می‌تواند احساسات اضطرابی مرتبط با این بیماری را آرام کند و به آرامش عضلانی کمک کند.

یک مطالعه کوچک در بزرگسالان مبتلا به سندرم پای بیقرار نشان داد که منیزیم خوراکی می‌تواند حرکات اندام را کاهش دهد و سطح راحتی و کیفیت زندگی را که توسط خود گزارش می‌شود (در مورد عواملی مانند کیفیت خواب و خلق و خو) بهبود بخشد.

۳. ممکن است خواب را بهبود بخشد
تحقیقات در مورد اینکه آیا منیزیم به طور کلی کیفیت خواب را افزایش می‌دهد یا خیر، متفاوت است. برخی از مطالعات ارتباط بین سطح منیزیم و کیفیت خواب را نشان می‌دهند (سطوح منیزیم بالاتر با کیفیت خواب بیشتر مرتبط است و بالعکس) و برخی دیگر اینطور نیستند.

۴. ممکن است سردرد و میگرن را تسکین دهد
تحقیقات نشان می‌دهد که کمبود منیزیم ممکن است به سردرد‌های تنشی خفیف و متوسط و میگرن کمک کند و مکمل‌های خوراکی می‌توانند تسکین دهند.

اسپری روغن منیزیم هنوز برای سردرد و میگرن مطالعه نشده است، بنابراین مشخص نیست که آیا این فواید را دارد یا خیر.

۵. ممکن است سلامت پوست را تقویت کند
برخی از افراد از روغن منیزیم برای سلامت پوست استفاده می‌کنند و برند‌های لوازم آرایشی ادعا می‌کنند که این روغن می‌تواند سوزش را تسکین دهد یا از پیری زودرس جلوگیری کند. با این حال، تحقیقات هنوز اثربخشی آن را مطالعه نکرده اند.

به طور خاص، استفاده از منیزیم روی فولیکول‌های مو ممکن است جذب را افزایش دهد.