۱۰ روغن معروف و مناسب برای انجام رایحه درمانی!

به گزارش مجله خبری نگار، رایحه درمانی یا آروماتراپی یکی از روش‌های درمانی با استنشاق روغن‌های گیاهی معطر می‌باشد که سبب رفع بیماری‌ها و ایجاد آرامش می‌شود.

با توجه به تحقیقات صورت گرفته این روغن‌ها همان قدر که مفید هستند ممکن است برای شخص مضر هم باشند و به عبارت دیگر، هر آنچه که بتواند برای بدن مفید باشد، توانایی مضر بودن هم دارد. همان گونه که استنشاق این روغن‌ها می ‎تواند باعث بهبود وضعیت قلبی شخص شود، قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آن‌ها نیز ممکن است باعث بروز مشکلات قلبی شود.

بهترین روش استفاده از این روغن‌های مخصوص رایحه درمانی چگونه است؟
این روغن‌ها را نباید به مدت طولانی تنفس کرد و همیشه باید دستورالعمل‌های موجود روی بطری حاوی این روغن‌ها را رعایت کنید و اگر داروی خاصی مصرف می‎ کنید و یا از بیماری خاصی رنج می ‎برید، قبل از این کار از پزشک خود مشورت بخواهید و درست مثل هر داروی دیگری از این روغن‌ها باید به درستی استفاده شود تا تاثیرات مثبتی برای شما به ارمغان آورند.

دیفیوزر وسیله‌ای مناسب برای پخش کردن این روغن‌ها در محیط اطرافتان است و البته روش‌های دیگری هم برای استفاده از این روغن‌ها وجود دارد و می ‎توانید چند قطره از روغن را درون یک ظرف حاوی آب گرم بریزید و اندکی از ظرف فاصله بگیرید و شروع به کشیدن ۱۰ نفس عمیق کنید و سپس پنجره‌ها را باز کنید تا هوای داخل اتاق عوض شود و به طور عادی تنفس کنید و همچنین می‌توانید یک قطره از این روغن‌ها را روی یک تکه پنبه بریزید و سپس پنبه را زیر بینی خود قرار داده و به مدت یک یا دو دقیقه آن را ببویید.

بهترین روغن‌ها برای رایحه درمانی عبارتند از:

۱. دارچین

از این روغن به منظور افزایش تمرکز و کاهش نا امیدی استفاده می ‎شود و تحقیقات نشان می ‎دهد که رانندگان بعد از استشمام رایحه این روغن متمرکز‌تر و سر حال‌تر خواهند شد.

۲. مریم گلی

استشمام روغن گیاهی مریم گلی برای کاهش فشار خون، کاهش استرس و تقویت حافظه بسیار موثر است.

۳. اسطوخودوس

طبق مطالعات انجام شده اسطوخودوس می ‎تواند به افراد در خواب بهتر کمک کند و طبق گفته‌های بنیاد ملی خواب، اسطوخودوس باعث کاهش اضطراب می ‎شود و به این ترتیب فرد بهتر به خواب می ‎رود. اسطوخودوس باعث کاهش فشار خون، ضربان قلب و دمای خون نیز می ‎شود.

۴. پرتقال

استنشاق این روغن سبب کاهش اضطراب و استرس در فرد می ‎شود.

۵. رزماری

در مطلب بررسی خواص رزماری در سلامت نمناک اشاره داشتیم که از این روغن به منظور تقویت نیروی مغزی استفاده می ‎شود و تنفس رزماری می ‎تواند باعث افزایش سرعت و دقت در حین انجام کار‌های ذهنی شود و تحقیقات دیگر نیز نشان می ‎دهد که استشمام رایحه این روغن باعث می ‎شود افراد احساس طراوت و تحریک ذهنی کنند و استنشاق آن همچنین انرژی را تقویت می ‎کند و خستگی را کاهش می‎ دهد.

۶. نعناع

روغن گیاهی نعناع برای رفع خستگی، افزایش هوشیاری و تقویت حافظه و کاهش یافتن میل به شکلات مورد استفاده قرار می‌گیرد.

۷. لیمو شیرین

از روغن حاصل از پوست میوه‌هایی مانند لیمو شیرین به منظور بهبود خلق و خو استفاده می ‎شود. روغن لیمو شیرین همچنین باعث کاهش استرس و اضطراب نیز می ‎شود.

۸. اُکالیپتوس

این روغن با غشا‌های مخاطی واکنش می ‎دهد و سبب کاهش یافتن مخاط بینی خواهد شد و البته باید توجه داشته باشید که روغن اکالیپتوس قوی است و بنابراین باید در مصرف آن دقت کنید. این روغن همچنین سبب افزایش یافتن تمرکز ذهنی و تسکین سر درد می ‎شود.

۹. ترنج (از خانواده نارنج)

از این روغن به منظور کاهش استرس و ایجاد احساس مثبت و تقویت روحیه فرد استفاده می ‎شود.

۱۰. لیمو ترش

استنشاق روغن لیمو ترش به رفع نگرانی و کاهش استرس و اضطراب کمک می ‎کند و همچنین سبب دور نگه داشتن حشرات نیز خواهد شد.