آیا می‌دانید ماساژ پا و رفلکسولوژی چه فوایدی دارد؟

به گزارش مجله خبری نگار،اگر شما نظرسنجی از قسمت‌های بدنتان که با آن‌ها خوب رفتار نمی‌شوند، انجام دهید، احتمالا پا‌ها در بالای لیست قرار می‌گیرند. چه چیزی باعث این سوال شد؟ آخرین زمانی که با پا‌های خود خوب رفتار کردید و آن‌ها را یک ماساژ ملایمی دادید، چه زمانی بود؟ قطعا اخیرا نبوده.

ماساژ پا و رفلکسولوژی چیست؟ 

معرفی ماساژ پا و رفلکسولوژی، شیوه‌هایی است که می‌تواند به حفظ سلامتی پا و بدن شما به طور کلی کمک کند – از آنجایی که پا در طول زندگی فشار بسیاری را تحمل میکند. رفلکسولوژی پا یک عمل بسیار قدیمی است که مربوط به چینی‌ها می‌باشد، جایی که اعتقاد بر این بود که مناطق خاصی از پا‌ها با سایر ارگان‌های بدن متصل هستند و می‌توانند به سلامت آن‌ها کمک کنند.

اعتقاد بر این است که کف پا‌ها دارای نقاط خاصی هستند که با تحریک آن‌ها می‌توان بدن را بهبود بخشید. رفلکسولوژی و ماساژ پا در حال حاضر معمولا در طب مکمل استفاده می‌شود، زیرا بسیار امن است و به احتمال زیاد به نفع شماست؛ برخی از مزایای استفاده از رفلکسولوژی و ماساژ پا چیست؟

۱۳ مورد از مزایا و فواید سلامت ماساژ پا و رفلکسولوژی: 

۱٫ کمک به کنترل فشار خون از فواید ماساژ پا: 

در حالی که ممکن است ما ادعا‌های بزرگی را مطرح نکنیم که رفلکسولوژی به طور دائمی فشار خون بالا را درمان می‌کند، اما شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد هنگامی که به طور منظم انجام می‌شود، می‌تواند فشار خون سیستولیک شما را کاهش دهد.

به احتمال زیاد این به لطف توانایی اش برای کاهش استرس و کمک به شما برای استراحت کردن است. کورتیزول یک عامل شناخته شده برای فشار خون بالا است، بنابراین هر کاری که می‌توانید انجام دهید تا آن را کاهش دهید تا به سلامت رگ‌های خونی شما کمک شود.

۲٫ تقویت حساسیت عصب از فواید ماساژ پا: 

به نظر می‌رسد که رفلکسولوژی و ماساژ پا در افراد خاصی که دارای عملکرد عصبی ضعیفی هستند، مفید می‌باشد برای مثال افراد مبتلا به فشارخون بالا یا دیابت ممکن است عوارض ناشی از نوروپاتی را تجربه کنند که منجر به از دست رفتن احساس در مناطقی از بدن، به خصوص پا‌ها و بازو‌ها می‌شود.

این اتفاق در پا‌ها بیشتر است و می‌تواند با ماساژ بهبود یابد و به طور مستقیم باعث تحریک نقاط رفلکس در پایین پا‌های شما شود. رفلکسولوژی همچنین می‌تواند به بهبود جریان خون در این مناطق کمک کند، که می‌تواند باعث بازگشت عملکرد برخی از این اعصاب شود.

۳٫فواید ماساژ پا و بهبود سطح انرژی: 

اعتقاد بر این است که رفلکسولوژی کمک می‌کند تا عملکرد چندین اندام دیگر بهبود بخشیده شود، بسیاری از افراد گزارش کم شدن میزان و سطوح انرژی و سوخت و ساز بدن خود را می‌دهند و اینکه با این درمان بهبود می‌یابند. با بهبود عملکرد بسیاری از اندام‌های جانبی، پردازش مواد غذایی به احتمال زیاد به کارآیی بیشتری می‌انجامد و به عنوان یک نتیجه مثبت در انرژی افزایش می‌یابد.

۴٫ بهبود گردش خون از فواید ماساژ پا: 

به نظر می‌رسد که یکی از شناخته شده‌ترین مزایای رفلکسولوژی کف پا، توانایی آن در بهبود جریان خون در سراسر بدن است. گردش خون بهبود یافته به اکسیژن رسانی موثرتر سلول‌ها و بهبود سریع‌تر بعد از کار یا آسیب می‌انجامد.

۵٫ فواید ماساژ پا و کمک به تقویت خواب: 

به لطف تواناییشان در بهبود عملکرد سیستم عصبی تاثیرگذار هستند و همچنین به نظر می‌رسد که باعث تقویت انتقال دهنده‌های عصبی می‌شود که می‌تواند خواب‌های راحت و خوبی را در پی داشته باشد. رفلکسولوژی اغلب به دنبال کمک به مدیریت بیخوابی و کمک به بازگرداندن ریتم طبیعی روزانه بوده است.

۶٫ بهبود عملکرد کبد یکی از فواید ماساژ پا: 

تقریبا هر چیزی که شما در دهان خود قرار می‌دهید باید قبل از وارد شدن به گردش خون سیستماتیک، از طریق کبدتان منتقل شود به همین دلیل تحمل کردن کبد سخت است و نیاز به پشتیبانی برای کارکردنش به طور مطلوب در همه زمان‌ها دارد.

هر گونه کاهش عملکرد کبد می‌تواند منجر به انباشت خطرناک مواد زائد شود که در این صورت توسط ارگان حذف می‌شود. رفلکسولوژی می‌تواند به تنظیم مجدد مقادیر بالای آنزیم‌های کبدی کمک کند و اطمینان حاصل کند که مواد به صورت مؤثر متابولیزه می‌شوند و بدن شما را ایمن نگه می‌دارند.

۷٫ درمان میگرن و سردرد از فواید ماساژ پا:

میلیون‌ها نفر در سرتاسر جهان از سردرد‌ها و میگرن‌های غیر قابل تحمل رنج می‌برند، که اغلب به دارو‌ها نیاز دارند؛ با این حال، این روش ایده آل نیست، زیرا این دارو‌ها می‌توانند عوارض جانبی بدی را به همراه بیاورند.

رفلکسولوژی کف پا می‌تواند به کاهش درد ناشی از میگرن کمک کند، با کاهش اثر کورتیزول هورمون بر عروق خونی ما، باعث کاهش تنش عضلانی می‌شود و کمک به آرامش می‌کند. اغلب موارد سردرد و میگرن به علت فشار‌های شدید فشار و یا کمبود خواب اتفاق می‌افتد که برای هر دو مورد رفلکسولوژی می‌تواند به شما کمک کند.

۸٫ افزایش دادن سرعت بهبود زخم‌ها از فواید ماساژ پا: 

رفلکسولوژی قادر به بهبود گردش خون است همانطور که قبلا ذکر شد، پس هنگامی که با یک سیستم عصبی کارآمد که به سرعت به سیستم ایمنی مصل می‌شود و کار می‌کند، نیاز به واسطه‌های تخصصی ایمنی، بهبود می‌یابند. البته، هرچه روند کارآمدتر باشد، بهبودی شما سریع‌تر خواهد بود.

۹٫ درمان آرتریت با ماساژ پا و فوایدش: 

در حالی که بسیاری از افراد برای آرتریت عضلانی ماساژ را توصیه می‌کنند، اما رفلکسولوژی به دلیل کاهش نیاز به واسطه‌های درد شناخته شده را مانند پروستاگلاندین ها، کاهش می‌دهد، پس فرآیند‌های التهابی نیز کاهش می‌یابند.

بنابراین، حتی اگر آرتریت بر روی مچ دست شما تاثیر بگذارد، رفلکسولوژی کف پا نیز به کاهش درد شما کمک خواهد کرد. افرادی که به طور منظم از رفلکسولوژی استفاده می‌کنند تا ۴۰٪ علائم دردشان کاهش می‌یابد و نیاز به داروی کمتری پیدا می‌کنند.

۱۰٫ ماساژ پا مفید برای افسردگی: 

در حالی که افسردگی اغلب ناشی از اختلالات سطوح انتقال دهنده عصبی است، عدم خواب یا اضطراب بالا و سطوح استرس موجب ایجاد حالت مشابه افسردگی نیز می‌شوند. دو بار در هفته انجام ماساژ کف پا و رفلکسولوژی می‌تواند به کم کردن این علائم کمک کند، به ویژه هنگامی که تحت استرس بالایی هستند.

در درمان زنان یائسه که ممکن است لزوما نیازی به داروی قوی نداشته باشند، این روش بسیار موثر است و تنها راه طبیعی برای بهینه سازی هورمونی و مواد شیمیایی مغز است.

۱۱٫ سینوزیت مزمن از فواید ماساژ پا: 

در حالی که میگرن‌ها به رگ‌های خونی خلفی زیر سطح پوست سر تقسیم می‌شوند، گرفتگی سینوسی نیز توسط یک مکانیزم مشابه ایجاد می‌شود، بیشتر شبیه این است که شما از آلرژی فصلی یا آسم رنج می‌برید.

تنفس سخت‌تر می‌شود و شما قادر به انجام فعالیت بدنی نخواهید بود. رفلکسولوژی کف پا می‌تواند به کاهش علائم سینوزیت کمک کند، به شما این امکان را می‌دهد که راحت‌تر نفس بکشید و مجبور نباشید همیشه دارو استفاده کنید.

۱۲٫ ماساژ پا کمک کننده به کاهش تورم کف پا‌ها: 

کف پا می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله فشار خون بالا، نارسایی قلبی، بیماری کلیوی و حتی حاملگی متورم شود. بدون در نظر گرفتن علت، شما نیاز به پیدا کردن راهی برای حذف مایع اضافی که در پاهایتان جمع شده است، دارید.

ماساژ کف پا در طی بارداری برای این دلیل توصیه می‌شود، زیرا هر چیزی که باعث افزایش گردش خون می‌شود به طور کلی به کاهش تورم پا کمک می‌کند؛ رفلکسولوژی، علاوه بر بهبود گردش خون، باعث افزایش ادرار و افزایش عملکرد کلیه می‌شود، بنابراین تعادل نمک بدن بهینه می‌شود.

۱۳٫ کاهش علائم PMS از فواید ماساژ پا: 

بسیاری از زنان علائم PMS را قبل از دوره قاعدگی ماهانه خود تجربه می‌کنند که با اختلالات عاطفی، تحریک پذیری و خستگی مواجه می‌شوند. در حالیکه رفلکسولوژی کف پا، درمان این نشانه‌ها نیست، بلکه کمک به مقابله با آنهاست، اغلب باعث کاهش شدت آن‌ها و کوتاه شدن طول مدت آن‌ها می‌شود. 

منبع:اینفو