نکاتی که شما را از شر سرفه‌های مکرر نجات میدهد

زندگی در شرایط فعلی و سبک زندگی مدرن مانند حرکت در یک ترن هوایی است که در یک چشم به هم زدن بالا و پائین می‌رود. در واقع ما همیشه در حال مسابقه با زمان هستیم و به سختی زمانی برای توجه به خودمان داریم و در این ماراتن روزانه، ما اغلب مریض می‌شویم.

به گزارش مجله خبری نگار،خس خس سینه، حملات دردناک، بیماری‌های ریوی، سرفه‌های مزمن و آسم بسیاری از ما را در زندگی دچار مشکل می‌کند. نخستین موضوعی که باید برای اجتناب از سرفه در نظر داشت این است از مصرف غذا‌های خیلی گرم یا خیلی سرد دوری کنیم. دوم اینکه مصرف امگا ۳ را فراموش نکنید، زیرا به گفته متخصصین تغذیه، امگا ۳ می‌تواند به تسکین سرفه کمک کند.

اگر دچار سرفه‌های بی دلیل هستید علاوه بر کنترل صرف غذا‌ها و نوشیدنی‌های بسیار گرم یا سرد، توصیه می‌شود سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کرده و فراموش نکنید درمان‌های مختلفی برای مبارزه با سرفه وجود دارد. برای نمونه بخارآب می‌تواند تسکین دهنده باشد. خوابیدن در شرایطی که زیر سر بلند باشد می‌تواند سرفه‌های شبانه را کاهش دهد. غرغره زرد چوبه نیز مفید است، زیرا این ماده دارای خواص ضد باکتریایی است که گلو را تسکین می‌دهد.

عسل به همراه شیر ولرم به دلیل اثرات تسکین دهنده اش درمان خانگی مناسبی برای سرفه محسوب شده و در نهایت معجون سیر زنجبیل نیز می‌تواند به کاهش علائم سرفه کمک کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری