این ۱۰ نشانه خبر از کمبود آهن می‌دهد

به گزارش مجله خبری نگار/زندگی: به نقل از emedihealth، علاوه بر این آهن برای انتقال الکترون‌ها و فعالیت آنزیم‌های مختلف در بدن ضروری است. بنابراین، کمبود آهن مشکلی جدی بوده و حفظ سطح آهن در بدن ضروری است.

علائم و نشانه‌های کمبود آهن

هیپرپیگمانتاسیون پوست

هیپرپیگمانتاسیون و ملاسما می‌تواند ناشی از کم خونی و فقر آهن باشد. ملاسما باعث ایجاد لکه‌های پوستی تیره‌تر در بدن می‌شود.

ناخن‌های شکننده

بسیاری از کمبود‌های تغذیه‌ای روی ناخن‌ها آشکار می‌شود. در این راستا منیزیم، کلسیم، آهن، روی، سدیم و مس برای سلامت ناخن مهم هستند.

رنگ پریدگی ناخن و شکنندگی آن می‌تواند نشانه‌ای از کم خونی ناشی از فقر آهن باشد.

خستگی

زنانی که از سطوح پایین آهن رنج می‌برند، انرژی فیزیکی و ذهنی کمتری دارند. درمان کمبود آهن با مکمل یا رژیم غذایی پر آهن باعث کاهش خستگی خواهد شد.

احساس ناخوشایند در پا

درمان کمبود آهن منجر به بهبود علائم مرتبط با سندرم پای بیقرار می‌شود.

اختلالات روانی

افرادی که به کم خونی فقر آهن مبتلا هستند، خطر ابتلا به اختلالات روانپزشکی در آن‌ها بیشتر است.

ریزش مو

بین کمبود آهن و ریزش مو رابطهٔ قوی وجود دارد. کمبود آهن با آلوپسی و ریزش موی منتشر مرتبط است.

پیکا (میل به مواد غیر خوراکی)

این ولع غیرمعمول برای مواد غیر خوراکی بسیار مضر است و در نتیجهٔ کمبود آهن به وجود می‌آید.

میگرن قاعدگی

زنانی که از کمبود آهن رنج می‌بردند، میگرن قاعدگی شدیدتری را تجربه می‌کنند.

سردی دست‌ها/پا‌ها

سردی دست‌ها و پا‌ها ممکن است به دلیل کمبود آهن باشد.

ناهنجاری‌های زبان

کم خونی طولانی مدت می‌تواند منجر به تضعیف یا تحلیل پاپیلا‌های زبان، سوزش یا درد زبان و مشکل در بلع شود.