آهن یک ماده معدنی ضروری است که می‌توانیم با مصرف مواد غذایی آهن دار، آن را به بدن برسایم. نقش اصلی آهن در بدن، ساخت هموگلوبین برای انتقال اکسیژن از ریه‌ها به بافت‌های گوناگون است. غذا‌های حیوانی بیشترین میزان آهن را دارند؛ اما میوه‌های آهن دار نیز وجود دارند که باید آنها را در رژیم غذایی خود جای دهید.
کد خبر: ۸۶۴۱۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۵
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان این‌که برای شیرخوارانی که با وزن طبیعی متولد می‌شوند همزمان با تغذیه تکمیلی، باید مکمل آهن داده شود، به ارائه راهکار‌هایی برای جلوگیری از تغییر رنگ دندان شیرخواران در پی مصرف قطره آهن پرداخت.
کد خبر: ۸۶۳۱۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۴
بسیاری از والدین نگران تاثیر قطره آهن بر پوسیدگی دندان کودکان خود هستند و این دغدغه، مصرف آن را با تردید مواجه کرده است. اما وزارت بهداشت تاکید می‌کند که عامل اصلی افزایش خطر پوسیدگی دندان، خود کمبود آهن است و مصرف صحیح قطره آهن نه تنها ضروری است، بلکه از دندان‌ها محافظت نیز می‌کند. این باور غلط می‌تواند سلامت عصبی و دهان و دندان کودکان را به طور جدی به خطر بیندازد.
کد خبر: ۸۶۳۱۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۴
یک مطالعه اخیر سوئدی نشان داده است که مکمل‌های آهن می‌توانند از نوزادانی که هنگام تولد وزن کمی دارند در برابر مشکلات سلامتی، به ویژه بیماری‌های قلبی عروقی، محافظت کنند.
کد خبر: ۸۵۷۹۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۵
سیب، این میوهٔ بهشتی سرشار از آهن است؛ ماده‌ای حیاتی که ستون فقرات گلبول‌های قرمز خون را می‌سازد. بدون آهن کافی، خون نمی‌تواند اکسیژن را به اندام‌های بدن برساند و کمخونی، خستگی و ضعف را به دنبال می‌آورد
کد خبر: ۸۵۷۰۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۴
متخصصان پزشکی در مورد عواقب جدی کمبود آهن هشدار می‌دهند. الکساندرا نفدووا، متخصص تولید مثل، در مورد تأثیر کمبود این ریزمغذی مهم صحبت کرد.
کد خبر: ۸۵۶۶۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۳
گیاهخواری می‌تواند لذت‌بخش باشد. هر نوع میوه، سبزی، لوبیا و غلات کامل را می‌توانید انتخاب کنید. تنوع آن بسیار زیاد است. غذا‌های گیاهی را می‌توانید به گونه‌ای تهیه کنید که برایتان مفید باشد.
کد خبر: ۸۵۴۴۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۰
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به باور تغذیه‌ای مبنی بر مفید بودن جوشاندن شئی فلزی آهن ی در ظروف مسی برای رفع کمخونی و فقر آهن ، عنوان کرد که به علت آلودگی این ماده با سایر فلزات سنگین مانند سرب، احتمال بروز مسمومیت در اثر مصرف آن وجود دارد.
کد خبر: ۸۴۶۸۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۸
شناخت منابع غذایی سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی برای داشتن بدنی سالم و پرانرژی ضروری است. این راهنمای جامع به شما کمک می‌کند تا با بهترین منابع غذایی برای تامین انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن خود آشنا شوید. از ویتامین A برای تقویت بینایی گرفته تا آهن برای جلوگیری از کمخونی، هر ماده مغذی نقشی حیاتی در سلامت شما ایفا می‌کند. با ما همراه باشید تا بشقاب غذای خود را به یک گنجینه سلامتی تبدیل کنید.
کد خبر: ۸۴۶۲۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۷
با مصرف مواد غذایی می‌توانیم به ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز خود دست پیدا کنیم.
کد خبر: ۸۴۵۶۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۶
آهن ماده معدنی است که در سلامتی نقش حیاتی دارد. بدون آن، بسیاری از عملکرد‌های بدن دچار اختلال می‌شوند. ریزش مو، خستگی و تورم زبان می‌تواند از علائم پایین بودن سطح آهن باشد.
کد خبر: ۸۴۳۰۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۲
زمین‌شناسان در منطقه همرسلی استرالیای غربی، بزرگ‌ترین ذخیره سنگ آهن جهان را با حجم ۵۵ میلیارد تن متریک و ارزش تقریبی ۶ تریلیون دلار کشف کرده‌اند. این ذخیره عظیم، با غلظت آهن بیش از ۶۰ درصد، نه‌تنها اقتصاد جهانی را تحت تأثیر قرار می‌دهد، بلکه درک ما از تاریخ زمین‌شناسی زمین را بازنویسی می‌کند.
کد خبر: ۸۳۸۴۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۴
آهن یکی از عناصری است که بدن ما آن را سنتز نمی‌کند؛ و اگر آن را از طریق غذا‌های غنی از آهن جبران نکنید، بر سلامت شما تأثیر خواهد گذاشت.
کد خبر: ۸۳۵۷۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۹
دکتر پاول ایسینبایف، متخصص کاهش وزن در بیمارستان بورمنتال، فاش کرد که کدام غذا‌ها حاوی مقادیر زیادی آهن ، که برای بدن ضروری است، هستند و دلایل عدم جذب همیشگی آن را توضیح داد.
کد خبر: ۸۳۴۷۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۲
بدن شما روزانه برای تولید پروتئین در گلبول‌های قرمز خون و عضلات که به انتقال اکسیژن در سراسر بدن کمک می‌کنند، به آهن نیاز دارد. آهن همچنین نقش کلیدی در حمایت از سیستم ایمنی بدن، عملکرد مغز و سلامت تیروئید را بر عهده دارد.
کد خبر: ۸۳۲۶۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۵
تحقیقات جدید نشان داده است که مشکلات مربوط به سطح آهن خون و توانایی بدن در تنظیم این ماده مغذی مهم در نتیجه عفونت SARS-CoV-۲ ممکن است عامل کلیدی در طولانی شدن کووید باشد.
کد خبر: ۸۳۱۳۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۳
یکی از عوامل کلیدی در افزایش رشد مو و جلوگیری از ریزش آن، تغذیه مناسب است. در اینجا به بهترین سبزی‌ها برای رشد مو می‌پردازیم.
کد خبر: ۸۳۱۲۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۲
به گفته پزشکان و متخصصان تغذیه، برخی ترکیب‌ها نه‌تنها سودی ندارند، بلکه ممکن است باعث مشکلاتی مانند تهوع، اسهال، یبوست و حتی کاهش جذب مواد مغذی شوند.
کد خبر: ۸۳۱۰۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۲
کمبود آهن در میانسالی ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش دهد. اسفناج و سایر غذا‌های غنی از آهن ممکن است دارای قدرت‌های فوق العاده واقعی باشند و خطر بیماری قلبی و مرگ زودرس در میانسالی را کاهش دهند.
کد خبر: ۸۳۱۰۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۲
کمخونی، یکی از شایع‌ترین مشکلات تغذیه‌ای، سلامت میلیون‌ها نفر را تهدید می‌کند و با علائمی، چون خستگی و ضعف همراه است. خشکبار و آجیل، به دلیل غنای خود از آهن و مواد مغذی، نقشی کلیدی در پیشگیری و درمان کمخونی ایفا کرده و گزینه‌ای طبیعی برای ارتقای سطح هموگلوبین و انرژی بدن محسوب می‌شوند.
کد خبر: ۸۳۱۰۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۲