کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی در بدن می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند خستگی، ضعف سیستم ایمنی، مشکلات پوستی و ریزش مو شود.
کد خبر: ۷۷۳۰۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۷
با ورود به ۴۰ سالگی، در کنار ورزش و پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و غنی از میوه‌ها، سبزیجات، دانه‌ها، آجیل و پروتئین‌های بدون چربی و مدیریت استرس، مصرف برخی مکمل‌ها نیز به ارتقای سلامت کمک کرده و از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری می‌کند.
کد خبر: ۷۷۳۰۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۷
گوجه فرنگی حاوی مقدار زیادی آهن است.
کد خبر: ۷۷۰۹۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۴
سیب، دارچین و شکر مخلوط بسیار خوبی با هم تشکیل می‌دهند.
کد خبر: ۷۶۹۲۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۱
در این سوپ از گوشت و آب مرغ به همراه سیب زمینی و پنیر استفاده شده است
کد خبر: ۷۶۹۲۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۱
استاندار همدان گفت: حمایت جدی در حوزه مجوز و تسهیلات بانکی واحد‌های تولیدی صورت گیرد.
کد خبر: ۷۶۶۳۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۶
میگو برای فشار خون بسیار مفید است و ضد کم خونی و آلزایمر نیز هست.
کد خبر: ۷۶۶۱۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۶
آهن یک ماده معدنی است که برای بسیاری از عملکرد‌های بدن از جمله تولید گلبول‌های قرمز خون، سلول‌ها و پوست سالم و سیستم ایمنی قوی ضروری است.
کد خبر: ۷۶۵۸۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۵
شیر و مواد حاوی کلسیم می‌توانند مانع از جذب مناسب آهن در بدن شوند. بنابراین، بهتر است حداقل دو ساعت پس از مصرف این مواد، مکمل آهن خود را مصرف کنید.
کد خبر: ۷۶۵۴۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۵
برای اینکه رشد مو‌های ریش سریعتر باشد و افزایش حجم ریش داشته باشیدف می‌تونین از خوراکی‌هایی که در ادامه بهتون معرفی کردم استفاده کنین.
کد خبر: ۷۶۴۹۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۴
جواد فراهانی - تحقیقات با استفاده از اشعه ایکس فوق سریع، ذوب شدن و رفتار فازی آهن را در فشار‌های هسته زمین آشکار کرده است.
کد خبر: ۷۶۴۶۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۳
این غذا مشابه املتی است که با سوسیس و تخم و مرغ تهیه می‌شود و در خودش نان تورتیلای ذرت دارد.
کد خبر: ۷۶۲۰۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۰
لقمه‌های املتِ ژامبون و سبزیجات
کد خبر: ۷۶۰۳۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۶
این غذای ایتالیایی در واقع با نوعی کدو تهیه می‌شود
کد خبر: ۷۶۰۳۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۶
این شام را می‌توانید هر زمان که می‌خواهید تهیه کنید.
کد خبر: ۷۵۷۴۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۱
میگو را با روش‌های مختلف تهیه می‌کنند.
کد خبر: ۷۵۷۳۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۱
این کیک بسیار زیبا و در عین حال بسیار خوشمزه است.
کد خبر: ۷۵۷۳۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۳۰
این غذا با دو نوع برنج قهوه‌ای و سفید و آلبالو خشک درست می‌شود.
کد خبر: ۷۵۳۸۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۴
سالمون با شیره افرا
کد خبر: ۷۵۲۶۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۳
آهن مسئول ساخت میوگلوبین و هموگلوبین است که وظیفه تأمین اکسیژن موردنیاز عضلات و اندام‌ها را بر عهده دارند. برای بهبود این عملکرد در بدن و هم‌چنین به منظور جلوگیری از کمبود آهن ، لازم است غذا‌های غنی از آهن را به برنامه غذایی خود اضافه کنید.
کد خبر: ۷۵۱۶۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۱