کینه از شوهر سابقم بعد از طلاق رهایم نمی‌کند

به گزارش مجله خبری نگار، سه سال می‌شود که از شوهرم طلاق گرفته ام، اما ذهنم هنوز درگیر اوست و حتی بار‌ها به انتقام فکر کردم، به‌خصوص از زمانی که شنیدم دوباره ازدواج کرده است. خیلی زیاد به این فکر می‌کنم که چرا زندگی مشترکم به طلاق ختم شد و من چه اشتباهاتی مرتکب شدم. کینه از شوهر سابقم بعد از طلاق رهایم نمی‌کند. می‌خواهم یک روز صبح از خواب بیدار شوم درحالی‌که گذشته‌ام را فراموش کرده باشم! چه کنم؟

مخاطب گرامی، طبق اطلاعاتی که در پیامک‌تان برای ما نوشته‌اید، شما یک ازدواج ناموفق داشته و به همین دلیل از همسرتان جدا شده اید. تجربه و شواهد بیانگر این موضوع است که در زندگی‌تان لذت کافی را نبرده‌اید و برای این‌که هر انسانی ذاتا به دنبال آرامش می‌گردد، درست یا غلط تصمیم به جدایی گرفته‌اید. نکته مورد توجه، این است که شما بعد از پشت سر گذاشتن این بحران همچنان غرق در زندگی گذشته هستید و خودتان هم به آن اشاره کرده‌اید. در ادامه، چند توصیه برای بهبود حال روانی‌تان در شرایط فعلی دارم.

فقط شما باعث طلاق نشدید

ابتدا باید مسئولیت تصمیم خود را بپذیرید و امید داشته باشید که آرامش و شادی به زودی به شما بازخواهد گشت. از طرف دیگر فراموش نکنید که شما در این باره نهایت تلاش خود را کرده و تنها کسی نبوده‌اید که در این ازدواج مرتکب اشتباه شده است. البته حواس‌تان باشد که مرحله انکار بعد از همه قطع رابطه‌ها پیش می‌آید و تنها راه حل برای مدیریت آن، پذیرش موقعیت فعلی و استقامت روی تصمیمی است که گرفته‌اید.

یک شبکه آرام بخش از دوستان پیدا کنید

بعد از یک جدایی، شما به کسانی نیاز دارید که دوست‌تان داشته باشند و شما را درک کنند. چنین افرادی می‌توانند به شما احساسات خوبی تزریق کنند. سعی کنید بیشتر در جمع دوستان و اقوام دلسوزتان باشید. آن‌ها به شما کمک می‌کنند تا خود را فردی ارزشمند بدانید و بتوانید زودتر خودتان را پیدا کنید و روی پای خود بایستید. یک شبکه آرام بخش از دوستان، بیش از هر چیز می‌تواند از درد‌های شما کم کند.

از وسایلی که یادآور خاطره‌هاست، دوری کنید

تمام چیز‌هایی که ممکن است شما را به یاد همسر قبلی‌تان بیندازد، دور بریزید، مثل آهنگ‌ها، بوها، صداها، وسیله‌ها، یادگاری‌ها و. در این زمان که درگیر قطع رابطه عاطفی هستید، باید از هر چیزی که برایتان یادآور خاطره‌ای است، دوری کنید. حتی چیز‌هایی وجود دارند که به طور ناخودآگاه وقایع گذشته را به شما یادآوری می‌کنند، باید حواس‌تان به آن‌ها هم باشد.

یک جعبه دست‌تان بگیرید و در اتاق بچرخید و هرچه را احتمال می‌دهید، شما را به یاد او بیندازد، در آن بگذارید حتی اگر خیلی کوچک باشد. بعد این جعبه را تا جایی که می‌توانید از خود دور کنید. بهترین راه این است که آن را دور بیندازید، اما اگر چیز‌هایی دارید که نمی‌خواهید بیرون ریخته شوند، پیشنهاد می‌کنیم جعبه را در انباری خانه یا در جایی قرار دهید که به راحتی در دسترس نباشد. در پایان با امید داشتن به آینده و برنامه‌ریزی دقیق، نگذارید که گذشته، آینده‌تان را تحت تاثیر قرار دهد و خراب کند.

منبع: خراسان