مدرنترین ورزش برای بانوان ژیمناستیک هنری میباشد
مجله خبری-سبک زندگی نگار: یکی از ورزشهای موجود در رشته آمادگی جسمانی، ژیمناستیک است. انجام حرکات ژیمناستیک به هماهنگی اعضای بدن، چابکی، قدرت، تعادل و انعطاف پذیری نیاز دارد.
ورزش ژیمناستیک یک رشته ورزشی بسیار قدیمی است که به عهد یونان باستان تعلق دارد. این رشته در دهه ۱۹۰۰ به عنوان یک ورزش در سطح دنیا به صورت رسمی معرفی شده است.
برجستهترین و مشهورترین بخش ژیمناستیک، ژیمناستیک هنری است. در واقع ژیمناستیک هنری یکی از شاخههای اصلی ژیمناستیک به شمار میرود که تحت نظارت و اداره فدراسیون جهانی ژیمناستیک قرار دارد.
قدرتمندترین کشورها در سطح جهان که در عرصه ژیمناستیک هنری المپیک دارند شامل آمریکا، چین و روسیه میشوند. علاوه بر این، ورزشکاران گستردهای اعم از نادیا کومانچی، ویتالی شربو، لودمیلا تریسشوارا، بارت کانر و الگا کوربت سابقه شرکت در رشته ژیمناستیک هنری را دارند.
عنوان مدرنترین ورزش برای بانوان به ژیمناستیک هنری اختصاص دارد. ژیمناستیک کاران با تلفیقی از ظرافت و جسارت به انجام حرکات چالش برانگیز میپردازند. موفقیت در رشته ورزشی ژیمناستیک مستلزم هنروری، چابکی، سبکی، قدرت و انعطاف پذیری است.
شرکت کنندگان در ژیمناستیک هنری بر اساس جنسیت در دو بخش مجزا گروه بندی میشوند. سپس بر روی یک سری سطوح و وسایل مختلف به انجام حرکت ورزشی میپردازند.
در رقابتهای ژیمناستیک هنری شرکت کنندگان با جنسیت زن در رشتههای حرکات زمینی، پارالل ناهم سطح یا میلههای نامتقارن، چوب موازنه، پرس از خرک رقابت میکنند.
علاوه بر این، شرکت کنندگان با جنسیت مرد نیز در بخشهای ورزشی بارفیکس، حرکت زمینی، دار حلقه، خرک حلقه، پرش خرک و پارالل مبارزه میکنند.
حرکات زمینی تنها رقابتی است که براساس موسیقی هماهنگ میگردد. عمده تمرکز ورزشکاران در ژیمناستیک هنری به تعادل، قدرت و چابکی اختصاص دارد.
تمام شرکت کنندگان در ورزش ژیمناستیک هنری از یک امتیاز کامل بهرهمند هستند. در طول اجرا رقابت به موجب بروز هر خطا به وسیله تیم داوران، امتیازهایی از ژیمناستها سلب میگردد.
در رقابتهای ژیمناستیک هنری شرکت کنندهای برنده معرفی میشود که از کمترین امتیاز منفی برخوردار باشد. علاوه بر این بهتر است بدانید داوران، امتیاز ژیمناستیک کاران را بر اساس مؤلفههایی نظیر میزان فاصله و ارتفاع از دستگاه و سختی رقابت مشخص میسازند.
شرکت کنندگان در ژیمناستیک هنری براساس جنسیت در دو بخش گروه بندی میشوند
یکی از بخشهای مهم مسابقاتی ورزش ژیمناستیک، حرکات زمینی است. حرکتهای ژیمناستهای هنری به موجب برخورداری از چابکی و هماهنگی بدن با عنوان حرکات آکروباتیک شناخته میشود.
در حرکات زمینی به منظور تسریع انجام حرکتهای آکروباتیک یک تشک مخصوص با قابلیت ارتجاعی و فنری تعبیه میشود.
در حرکات زمینی برنامه ورزشکاران برای اجرا حرکت و نوع موسیقی طبق نظر مربی معین میگردد. در مسابقات بین المللی، ژمیناستهای زن با ترکیبی از حرکات آکروباتیک و رقص به رقابت میپردازند. حداکثر زمان در نظر گرفته شده برای بانوان ۹۰ ثانیه است. آقایان ژیمناستیک کار نیز با به کارگیری حرکات آکروباتیک، حرکات انعطافی، تعادلی، قدرتی و بالانسی حدود ۷۰ ثانیه برای انجام برنامه ورزشی زمان دارند.
یکی از ابزارهای ورزش ژیمناستیک پارالل ناهم سطح میباشد. پارالل ناهم سطح متشکل از میلههایی نامتقارن است که عنصر سازنده آن شامل مواد مرکب، چوب و پلاستیک میشود.
بهتر است بدانید پارالل ناهم سطح در رشته ژیمناستیک هنری به وسیله بانوان مورد استفاده قرار میگیرد.
یکی از ابزارهای ورزش ژیمناستیک هنری پارالل ناهم سطح میباشد
پرش از خرک به عنوان یک بخش ورزشی در ژیمناستیک هنری به وسیله ژیمناستهای زن و مرد انجام میشود. در حرکت پرش از خرک، ژیمناست با سرعت بالا یک مسیر ۲۵ متری را به دویدن میپردازد. سپس با جهش از یک تخته فنری پرشی را از روی خرک انجام میدهد.
امتیازهای پرش از خرک بر اساس میزان پیچیدگی حرکات آکروباتیکی، ارتفاع و طول پرواز از تخته پرش، فرود ثابت به همراه تعادل مشخص میگردد.
چوب موازنه در ورزش ژیمناستیک هنری مورد استفاده بانوان قرار دارد. جنس این ابزار عمدتا فلز است و به وسیلهی یک تیر چوبی با روکش چرم طراحی میگردد.
زمان مناسب برای تمرین با چوب موازنه حدود یک دقیقه و سی ثانیه برآورد شده است.
شاخههای اصلی ژیمناستیک شامل ژیمناستیک هنری و ژیمناستیک ریتمیک است
دار حلقه یکی از ابزارهای ورزشی ژیمناستیک هنری است که مورد استفاده آقایان قرار دارد. انجام تمرین رویدادی با دار حلقه نیازمند قدرت بالاتنه است.
دستگاه دار حلقه متشکل از دو حلقه است. حلقهها به صورت آزادانه از یک قاب فلزی محکم آویزان هستند. در واقع هر حلقه به وسیلهی یک تسمه به قاب فلزی وصل است. در طول اجرا تمرین ژیمناست از دسته حلقه بهره میگیرد. وی موظف است میان حرکت حلقه و حرکات بدن تناسب و هماهنگی ایجاد کند.
یکی دیگر از ابزارهای مورد استفاده سنتی توسط آقایان در ژیمناستیک هنری، خرک حلقه است. دستگاه خرک حلقه دارای یک بدنه فلزی است و به وسیله فوم و چرم پوشش داده شده است.
اصلیترین عنصر رویداد خرک حلقه کار دو پا و تک پا است. ژیمناستها موظف هستند با قرار دادن هر دو دست بر روی چرم، بدن را به سمت بالا و پایین هدایت نمایند.
ژیمناستیک هنری و ژیمناستیک ریتمیک در نوع رقابت باهم متفاوت هستند
به طور کلی شاخههای اصلی ژیمناستیک شامل ژیمناستیک هنری و ژیمناستیک ریتمیک است. بدین ترتیب این دو شاخه به صورت مجزا دو نوع رشته ورزشی محسوب میشوند.
همان طور که بیان کردیم در ژیمناستیک هنری ژیمناستیک کاران بر اساس جنسیت به دو گروه تقسیم میشوند. این در حالی است که در ژیمناستیک ریتمیک جنسیت شرکت کنندگان به بانوان محدود میگردد.
یکی از وجه تمایزهای حائز اهمیت در ژیمناستیک هنری و ریتمیک نوع رقابت است. در ژیمناستیک هنری شرکت کنندگان قادر هستند در چهار رویداد حرکات زمینی، پارالل ناهم سطح یا میلههای نامتقارن، چوب موازنه، پرش از خرک شرکت کنند. اما در ژیمناستیک ریتمیک دامنه حرکت ورزشکاران محدود است و تنها بر روی زمین صورت میگیرد.
علاوه بر این، در طول تمرینات ژیمناستیک هنری دستگاه ویژهای مورد استفاده ورزشکاران قرار نمیگیرد. در مقابل، در ژیمناستیک ریتمیک از ابزارهای متعدد اعم از حلقه یا طناب، روبان، توپ و چوب دستی به همراه موسیقی استفاده میشود.
زمانی که تیم ژیمناستها وارد محوطه ژیمناستیک میشوند، میتوانند تنها دو وسیله را به همراه داشته باشند. طبق قوانین بازی، ژیمناستها میتوانند وسایل خود را با وسایل هم تیمیها تعویض نمایند.
ژیمناستهای ریتمیک بر روی زیبایی، انعطاف پذیری، رقص، هماهنگی چشم و دست تمرکز دارند.
شایان توجه است در سطح جهان به صورت ناشناخته تیمهای ژیمناستیک ریتمیک مردان وجود دارد. در عصر کنونی قابلیت شرکت مردان در مسابقات المپیک ژیمناستیک ریتمیک میسر نمیباشد. در واقع زمانی که ژیمناستیک ریتمیک مردان به وسیله کمیته بین المللی المپیک تصویب گردد، آقایان میتواند در مسابقات المپیک شرکت نمایند.
منبع: بیتوته