لمس کردن انگشتان پا با وجود ساده‌بودن، برای همه افراد امکان‌پذیر نیست. محدودیت در انعطاف‌پذیری بدن، به‌خصوص در عضلات همسترینگ و کمر، اصلی‌ترین دلیل این مشکل است که با تمرینات مناسب قابل بهبود خواهد بود.
کد خبر: ۷۸۹۴۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۵
محبوب‌ترین سبک ورزشی ژیمناستیک، ژیمناستیک هنری است. ژیمناستیک هنری به عنوان یکی از شاخه‌های اصلی ژیمناستیک، یک رقابت بین المللی محسوب می‌شود که موفقیت در آن مستلزم انعطاف پذیری ، هماهنگی میان اعضا بدن، قدرت، چابکی و تعادل است. در ورزش ژیمناستیک هنری ورزشکاران براساس جنسیت به دو گروه تقسیم بندی می‌شوند.
کد خبر: ۲۳۹۱۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۶
در میان ورزش‌هایی که هرروز به کلاس‌های باشگاه اضافه می‌شود، ورزش بادی پامپ به عنوان یک ورزشی که فقط تمرین با هالتر باشد واقعا خلاقانه و جالب است! مزایای بادی پامپ آن‌قدر زیاد و جذاب هست که شما را جذب این ورزش کند.
همان‌طور که گفتیم در این ورزش فقط با هالتر سروکار دارید. ورزش بادی پامپ با مربیان حرفه‌ای، موسیقی و هالتر و صفحه وزنه به شما کمک می‌کند تا به تناسب اندام برسید.
کد خبر: ۲۱۰۳۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۴
حرکات ورزش باله علاوه بر فوایدی که در لاغری و خوش اندامی دارد، موجب افزایش انعطاف پذیری و اعتماد به نفس فرد انجام دهنده حرکت باله می‌شود.
کد خبر: ۲۰۸۳۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۸
ورزش یوگا، از ورزش‌های جهانی و بسیار پرطرفدار می‌باشد که تاریخچه جالبی دارد و حتما توصیه می‌شود قبل از اجرای این ورزش، پیشینه و تاریخچه آنرا مطالعه کنید.
کد خبر: ۱۹۵۳۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۴
کد خبر: ۱۱۲۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۱۱