نوشیدنی با ۸ مورد از سالم‌ترین فواید روی زمین

کاهش وزن دشوار است و هیچ راه حل جادویی برای از دست دادن آن وجود ندارد، اما یک نوشیدنی می‌تواند به شما کمک کند از شر وزن اضافی خلاص شوید.

به گزارش مجله خبری نگار، چای سبز اغلب به عنوان یکی از سالم‌ترین انواع چای توصیف می‌شود و دلیل آن هم مشخص است. اگرچه نوشیدن چای بدون ایجاد هیچ تغییر دیگری به کاهش وزن شما کمکی نمی‌کند، اما فواید زیادی دارد که می‌تواند این روند را آسان‌تر کند.

وب‌سایت اکسپرس، هشت فایده چای سبز برای سلامتی را طبق گفته‌های کتان دسای، متخصص چای، که بیش از ۳۰ سال تجربه دارد و مربی ارشد VAHDAM هند است، فاش می‌کند.

دسای توضیح داد: «چای سبز از برگ‌های اکسید نشده تهیه می‌شود و یکی از کم‌فرآوری‌ترین انواع چای است. به همین دلیل، حاوی مفیدترین آنتی‌اکسیدان‌ها و پلی‌فنول‌ها است. چای سبز بالاترین غلظت آنتی‌اکسیدان‌ها را در بین انواع چای دارد، به طور طبیعی کالری کمی دارد و کافئین کمتری نسبت به چای سیاه و قهوه دارد.»

مزایا عبارتند از:

• خاصیت چربی‌سوزی به دلیل وجود کاتچین و کافئین

• به کاهش وزن کمک می‌کند

• ممکن است به محافظت در برابر انواع خاصی از سرطان کمک کند

• می‌تواند به کاهش کلسترول (بد) و مبارزه با بیماری‌های قلبی عروقی و کاهش سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ کمک کند

• پیشگیری از دیابت نوع ۲

• کاتچین‌های موجود در چای سبز با باکتری‌ها مبارزه می‌کنند

• به عملکرد‌های مغز از جمله زمان واکنش، خلق و خو و بهره‌وری کمک می‌کند

• از پوکی استخوان محافظت می‌کند

با این حال، باید توجه داشت که مصرف مقادیر زیاد چای سبز می‌تواند عوارض جانبی ناخوشایندی داشته باشد، از جمله:

• احساس استرس

• مشکلات خواب

• خشکسالی

• سردرد

• سوزش معده (در صورت تخمیر شدید یا مصرف با معده خالی)

این متخصص همچنین هشدار داد که «افراد مبتلا به کمبود آهن باید یک ساعت بعد از غذا یا بین وعده‌های غذایی چای سبز بنوشند، زیرا ممکن است بر جذب آهن تأثیر بگذارد.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری