دانشمندان تایید کرده‌اند که خواب نامناسب در روز‌های هفته خطر ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهد

اگر در روز‌های هفته خواب کافی نداشته باشید، خوابیدن در آخر هفته از شما در برابر دیابت محافظت نمی‌کند.

به گزارش مجله خبری نگار، خواب ناپایدار و کم در روز‌های هفته، حتی زمانی که با استراحت در آخر هفته جبران شود، متابولیسم گلوکز را مختل می‌کند. این نتیجه‌ای است که محققان دانشکده پزشکی یونگ لو لین در دانشگاه ملی سنگاپور به آن رسیده‌اند. یافته‌های این مطالعه در مجله SLEEP منتشر شده است.

این پروژه شامل ۴۸ داوطلب سالم ۲۱ تا ۳۵ ساله بود. آنها در ابتدا دو شب را با مدت خواب طبیعی گذراندند - این به محققان اجازه داد تا سطح گلوکز و انسولین پایه را اندازه‌گیری کنند. پس از آن، به مدت دو هفته، شرکت‌کنندگان یکی از سه رژیم غذایی زیر را دنبال کردند: خواب کوتاه پایدار، خواب کوتاه متناوب یا یک برنامه خواب کاملاً کنترل‌شده. هر سه گروه رژیم غذایی مشابهی را دنبال کردند.

شرکت‌کنندگان گروه اول در روز‌های هفته شش ساعت و در آخر هفته‌ها هشت ساعت می‌خوابیدند. افراد گروه خواب متناوب نیز در آخر هفته‌ها هشت ساعت می‌خوابیدند، اما در روز‌های هفته برنامه خواب آنها بین چهار تا هشت ساعت در نوسان بود. گروه کنترل هر شب هشت ساعت تجویز شده می‌خوابیدند.

با وجود خواب کافی در آخر هفته‌ها، افراد در هر دو گروه کم‌خواب، بدتر شدن پاسخ بدنشان به گلوکز را تجربه کردند. کسانی که به طور مداوم فقط شش ساعت می‌خوابیدند، مقاومت شدید به انسولین نشان دادند: بدن سعی کرد با تولید انسولین بیشتر، افزایش قند خون را جبران کند، اما سطح گلوکز همچنان بالا ماند.

با یک برنامه متغیر، نتایج حتی بدتر هم شد: سطح قند خون به طور قابل توجهی افزایش یافت، اما سطح انسولین به سختی افزایش یافت. به گفته دانشمندان، این واکنش ممکن است نشان دهنده نقص اولیه سلول‌های بتای پانکراس باشد.

در گروه کنترل، متابولیسم گلوکز در طول مطالعه پایدار ماند.

چی-یان لو جون، محقق اصلی مرکز خواب و شناخت در مرکز پزشکی دانشگاه ملی سنگاپور، توضیح داد: «ما می‌بینیم که تلاش برای جبران کمبود خواب در آخر هفته‌ها، عواقب کمبود خواب مزمن در روز‌های هفته را از بین نمی‌برد. کمبود خواب منظم به تدریج خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهد.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری