سه نوشیدنی که استخوان‌ها را نابود می‌کنند

دکتر مارگاریتا کورولوا، متخصص تغذیه روسی، اعلام کرد که مصرف بیش از حد قهوه، شیر و آب گازدار می‌تواند به استخوان‌ها آسیب برساند.

به گزارش مجله خبری نگار، به گفته او، مصرف بیش از حد شیر در رژیم غذایی بر استخوان‌ها تأثیر منفی می‌گذارد، زیرا مواد اسیدی موجود در آن باعث از بین رفتن مواد مفید بدن می‌شود. بنابراین، لازم است آن را با خوردن سبزیجات متعادل کنید، زیرا آنها حاوی فیبر غذایی هستند که به حفظ کلسیم در بدن کمک می‌کند.

این متخصص در یک مصاحبه تلویزیونی می‌گوید: «مصرف بیش از حد غذا‌های اسیدی بدون متعادل کردن آنها با غذا‌های قلیایی منجر به اسیدوز (تغییر در pH بدن) می‌شود که باعث می‌شود بدن احساس نیاز به متعادل کردن وضعیت کند و سپس عناصر قلیایی مفید را از استخوان‌ها می‌گیرد و باعث کاهش قدرت آنها می‌شود.»

او اضافه می‌کند: قهوه همچنین بر جذب کلسیم، منیزیم و سایر مواد معدنی تأثیر می‌گذارد. بنابراین، توصیه می‌شود قهوه را قبل یا بعد از غذا به خوبی بنوشید. مصرف بیش از حد قهوه همچنین می‌تواند منجر به کم‌آبی بدن شود. بنابراین، هنگام نوشیدن یک فنجان قهوه، باید حداقل یک لیوان آب بنوشید.

این متخصص خاطرنشان می‌کند که نوشیدنی‌های غیرالکلی، به ویژه نوشیدنی‌های شیرین، بر استخوان‌ها نیز تأثیر منفی می‌گذارند. به گفته او، این نوشیدنی‌ها می‌توانند باعث پوکی استخوان شوند، زیرا حاوی اسید فسفریک هستند که بر سیستم گوارش و دندان‌ها نیز تأثیر منفی می‌گذارد. حتی مقادیر کم نوشیدنی‌های غیرالکلی شیرین نیز بر عملکرد کلیه تأثیر منفی می‌گذارد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری