یک پزشک توضیح داد که چه چیزی ممکن است باعث افسردگی پاییزی شود

دکتر مالینوفسایا: کمبود فریتین ممکن است علت افسردگی پاییزی باشد

به گزارش مجله خبری نگار، اولگا مالینوفسایا، رئیس بخش پزشکی زنجیره آزمایشگاهی KDL Medscan، به NEWS گفت که کمبود فریتین می‌تواند یکی از دلایل افسردگی پاییزی باشد. او گفت وقتی یک افت خلقی فصلی موقت رخ می‌دهد، بهتر است از خوددرمانی خودداری کنید و در عوض آزمایش خون برای ویتامین‌ها انجام دهید.

نیازی به تجویز مکمل‌های ویتامین و دوز‌های بالای ویتامین‌های گروه B در اولین نشانه بی‌تفاوتی نیست، و همچنین نباید آنها را صرفاً برای احتیاط مصرف کنید. علائم مشابه می‌توانند به دلایل مختلف ایجاد شوند. تشخیص‌های آزمایشگاهی به ابزاری مهم در درک تصویر واقعی تبدیل می‌شوند. برای رد یا تأیید کمبودها، باید خون خود را برای بررسی سطح ویتامین B۱۲ و B۹ آزمایش کنید. همچنین ایده خوبی است که سطح هموسیستئین خود را بررسی کرده و ذخایر آهن خود را با آزمایش فریتین ارزیابی کنید. مالینووسکایا توضیح داد: «افسردگی پاییزی در واقع می‌تواند واکنش بدن به هوای سرد پیش رو باشد، اما در برخی موارد، می‌توانند نشان‌دهنده کمبودی باشند که قابل اصلاح است.»

در همین حال، تاتیانا کورژوا، مدیر شبکه آزمایشگاهی KDL Medscan در یکاترینبورگ، به NEWS.ru گفت که از دست دادن انرژی و بی‌تفاوتی ناشی از عوامل متعددی است. او افزود که گاهی اوقات، وقتی صحبت از مبارزه با افسردگی خفیف می‌شود، زمان به سادگی کمک می‌کند.

کمبود انرژی و بی‌تفاوتی ناشی از یک عامل واحد نیستند. اولاً، بدن به کاهش ساعات روز واکنش نشان می‌دهد. تغییر در ریتم‌های زیستی باعث افزایش تولید ملاتونین می‌شود که مسئول خواب است. ثانیاً، هوای سردتر بدن را مجبور می‌کند به حالت صرفه‌جویی در انرژی برود که این امر بر فعالیت و خلق و خو نیز تأثیر می‌گذارد. افسردگی خفیف معمولاً بر کیفیت زندگی تأثیر نمی‌گذارد. به تدریج، بدن با شروع پاییز سازگار می‌شود و علائم فروکش می‌کنند. با این حال، اگر بی‌حالی، بی‌تفاوتی و تحریک‌پذیری بیش از دو هفته ادامه یابد، جای نگرانی است. کورژوا گفت.

پیش از این، آنتون پولیاکوف، متخصص غدد درون ریز و تغذیه، اظهار داشت که میوه‌ها و سبزیجات منجمد حداکثر مقدار مواد مغذی ارزشمند، از جمله مواد معدنی، ویتامین‌ها، فیبر و حتی آنتی‌اکسیدان‌ها را حفظ می‌کنند. وی افزود که چنین محصولاتی به ویژه در خارج از فصل بسیار ارزشمند هستند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری