یک پزشک نکات کلیدی هنگام انتخاب تشک را نام برد

ارتوپد فارمانوف: هنگام انتخاب تشک، باید وزن و سن خود را در نظر بگیرید.

به گزارش مجله خبری نگار، زین‌الدین فرمانوف، متخصص آسیب‌شناسی و ارتوپد در کلینیک «بی هلثی» در خیابان سرتنکا، به Gazeta گفت: هنگام انتخاب تشک، در نظر گرفتن وزن و سن و همچنین وضعیت معمول خواب شما مهم است.

یک تشک مناسب به حفظ موقعیت فیزیولوژیکی ستون فقرات، کاهش فشار روی مفاصل و تسکین درد شبانه مرتبط با پوکی استخوان و اسکولیوز کمک می‌کند.

این پزشک توضیح داد: «هیچ توصیه‌ی جهانی در مورد انتخاب تشک سفت یا نرم وجود ندارد. سفتی تشک برداشتی است که به وزن بدن، ساختار بدن، توزیع چربی و عضلات، درک راحتی شخصی و وضعیت خواب بستگی دارد. پشتیبانی - توانایی حفظ انحنای خنثی ستون فقرات - نیز مهم است و این با سفتی ذهنی یکسان نیست. تحقیقات نشان می‌دهد که تشک‌های با سفتی متوسط اغلب بهترین تعادل را بین راحتی و پشتیبانی برای بیماران مبتلا به کمردرد فراهم می‌کنند.»

بنابراین، طبق گفته پزشک، هر چه فرد سنگین‌تر باشد، لایه بالایی مواد را بیشتر خم می‌کند، بنابراین افراد سنگین‌تر معمولاً به پایه سفت‌تری نیاز دارند تا از "افتادگی" بیش از حد جلوگیری شود و پشتیبانی محوری برای ستون فقرات حفظ شود.

این پزشک خاطرنشان کرد: «افراد سبک‌تر روی همان تشک احساس سفتی بیشتری می‌کنند. سن نیز نقش دارد. افراد مسن اغلب توده عضلانی و تراکم استخوان کمتری دارند و نسبت به نقاط فشار حساس‌تر هستند (که می‌تواند منجر به مشکلات مفصلی و خطر زخم بستر شود). بنابراین، گاهی اوقات خوابیدن روی سطح کمی نرم‌تر (برای کاهش فشار) برایشان راحت‌تر است، اما هنوز به پشتیبانی خوبی نیاز دارند - نه یک تشک نرم و شل، بلکه یک تشک چند لایه با قابلیت کاهش فشار.»

همچنین توجه به وضعیت معمول خواب شما مهم است: اگر به پهلو می‌خوابید، به پشتیبانی بهتری در کمربند شانه و لگن نیاز دارید که یک تشک نرم این پشتیبانی را فراهم می‌کند. اگر به پشت می‌خوابید، قوس متوسط در ناحیه کمر (سفتی متوسط) مهم است. اگر به شکم می‌خوابید، یک سطح سفت‌تر برای جلوگیری از فرو رفتن لگن و قوس گرفتن کمر ضروری است. اگر شب‌ها وضعیت خود را تغییر می‌دهید، بهتر است تشکی با لایه بالایی واکنش‌پذیر و یک قاب حمایتی انتخاب کنید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری