یک پزشک مشکلات مفصلی را به شیرینی جات ربط می‌دهد

دکتر آنجلیکا دووال، متخصص تغذیه روسی، به هر کسی که از مشکلات مفصلی رنج می‌برد، توصیه می‌کند از شیرینی‌ها و غذا‌های تاجریزی پرهیز کند.

به گزارش مجله خبری نگار، این متخصص خاطرنشان می‌کند که افراد مبتلا به مشکلات مفصلی باید سیب‌زمینی، بادمجان، گوجه‌فرنگی و فلفل دلمه‌ای را از رژیم غذایی خود حذف کنند، زیرا التهاب مفاصل را تشدید می‌کنند.

علاوه بر این، آنها باید شیرینی‌ها را کنار بگذارند، زیرا این مواد نیز التهاب را در سراسر بدن تحریک می‌کنند.

او می‌گوید: «افرادی که در مصرف کربوهیدرات‌های ساده، شکر تصفیه‌شده، شیرینی‌ها، شیرینی‌ها و غذا‌های فرآوری‌شده زیاده‌روی می‌کنند، بیشتر مستعد ابتلا به التهاب‌های مختلف از جمله آرتروز هستند.» او می‌افزاید: «وزن اضافی نیز فشار بیشتری بر مفاصل وارد می‌کند و منجر به تخریب آنها می‌شود. بنابراین، بهتر است وزن اضافی خود را کاهش دهید.»

به گفته او، حفظ سلامت مفاصل مستلزم گنجاندن غذا‌های غنی از کلاژن در رژیم غذایی است. ماهی‌های چرب باید حداقل دو بار در هفته مصرف شوند. سبزیجات تازه بهترین منبع کلسیم آلی هستند که مفاصل را تغذیه می‌کنند.

او می‌افزاید: غذا‌های ضدالتهاب و ضدباکتری شامل زنجبیل و زردچوبه هستند. بنابراین، گنجاندن آنها در رژیم غذایی سطح التهاب را کاهش می‌دهد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری