یک پزشک یک غذای نامناسب برای صبحانه را شناسایی کرده است

دکتر زولوتوا: بعد از خوردن موز برای صبحانه، خیلی زود احساس گرسنگی خواهید کرد.

به گزارش مجله خبری نگار، الیزاوتا زولوتوا، متخصص غدد درون ریز، به Gazeta گفت که موز برای صبحانه مناسب نیست، زیرا گرسنگی به زودی برمی‌گردد. او خاطرنشان کرد که موز پروتئین و چربی کمی دارد.

زولوتووا توضیح داد که پس از چنین صبحانه‌ای، سطح گلوکز خون به سرعت افزایش می‌یابد و سپس به سرعت نیز کاهش می‌یابد. در نتیجه، ظرف یک یا دو ساعت، گرسنگی بازمی‌گردد، تمرکز کاهش می‌یابد و هوس خوردن چیزی شیرین ایجاد می‌شود.

این پزشک تأکید کرد که هرچه میوه رسیده‌تر باشد، قند‌های ساده بیشتری دارد و سریع‌تر جذب می‌شوند. به گفته او، نوسانات گلوکز ممکن است به ویژه در افرادی که مقاومت به انسولین، پیش‌دیابت یا دیابت دارند، مشهودتر باشد.

پیش از این، دکتر الکساندر اومنوف گفته بود که فرنی سرد که شب قبل آماده شده باشد، بهترین صبحانه تابستانی است. او همچنین توصیه می‌کرد که روز را با پنیر کاتیج یا تخم‌مرغ همزده با سبزیجات شروع کنید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری