دانشمندان دریافته‌اند که تصور کمبود خواب خطرناک‌تر از کمبود خواب واقعی است

سلامت خواب: اضطراب خواب بیشتر از کمبود خواب به سلامت روان آسیب می‌رساند.

به گزارش مجله خبری نگار، به گفته محققان دانشگاه بن گوریون نقب، تصور خواب نامناسب ممکن است تأثیر بیشتری بر سلامت روان نسبت به کمبود خواب واقعی داشته باشد. نتایج این مطالعه در مجله سلامت خواب: مجله بنیاد ملی خواب منتشر شده است.

این مطالعه شامل ۲۳۲ جفت والدین جوان بود که از پایان بارداری تا اولین سالگرد تولد کودک پیگیری شدند. شرکت‌کنندگان مرتباً کیفیت خواب، اضطراب و سطح افسردگی خود را ارزیابی می‌کردند. محققان الگو‌های خواب آنها را با استفاده از دستگاه‌های پوشیدنی و تجربیات شخصی والدین پیگیری کردند.

تجزیه و تحلیل نشان داد که درک ذهنی از خواب یک عامل کلیدی است. والدینی که خود را کم‌خواب می‌دانستند، حتی زمانی که داده‌های عینی، کمبود خواب قابل توجهی را تأیید نمی‌کردند، احتمال بیشتری داشت که سطوح بالاتری از اضطراب و افسردگی را گزارش کنند.

با گذشت زمان، ماهیت این رابطه تغییر کرد. در حالی که مشکلات خواب اولیه با وخامت سلامت روان همراه بود، در اواخر سال اول زندگی کودک، وضعیت برعکس شد: افزایش اضطراب و افسردگی، پیش‌بینی‌کننده بدتر شدن خواب بود. برای پدران، این فرآیند اغلب ماهیتی چرخه‌ای به خود می‌گرفت، به طوری که خواب نامناسب و مشکلات روانی به طور متقابل یکدیگر را تقویت می‌کردند.

نویسندگان تأکید می‌کنند که این یافته‌ها، باور رایج مبنی بر اینکه کمبود خواب تنها علت استرس در والدین جدید است را رد می‌کند. اینکه فرد چگونه شرایط خود را درک می‌کند و به آن واکنش نشان می‌دهد، نقش مهمی ایفا می‌کند.

با این حال، این مطالعه مشاهده‌ای است و علت و معلول مستقیم را اثبات نمی‌کند. علاوه بر این، نمونه شامل خانواده‌های عمدتاً مرفه بود که ممکن است کاربرد یافته‌ها را در مورد سایر گروه‌ها محدود کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری