دانشمندان نشان داده‌اند که چگونه ورزش بر حافظه و توجه تأثیر می‌گذارد

دانشمندان دانشگاه ملبورن (استرالیا) مطالعه‌ای در مورد رابطه بین ورزش منظم و توانایی‌های شناختی انجام دادند. محققان دریافتند که انجام یک ورزش صبحگاهی نسبتاً ساده نیم ساعته می‌تواند به افراد کمک کند تا عملکرد روان حرکتی خود را در طول روز حفظ کنند و همچنین حافظه و توجه خود را تقویت کنند.

به گزارش مجله خبری نگار، دانشمندان دانشگاه ملبورن (استرالیا) مطالعه‌ای در مورد رابطه بین ورزش منظم و توانایی‌های شناختی انجام دادند. محققان دریافتند که انجام یک ورزش صبحگاهی نسبتاً ساده نیم ساعته می‌تواند به افراد کمک کند تا عملکرد روان حرکتی خود را در طول روز حفظ کنند و همچنین حافظه و توجه خود را تقویت کنند.

محققان استرالیایی مطالعه خود را بر روی افراد ۵۵ تا ۸۰ ساله متمرکز کردند. آنها یک آزمایش سه مرحله‌ای با ۶۵ داوطلب انجام دادند و شرایط را در هر مرحله تغییر دادند و بین هر مرحله شش روز استراحت کردند. در ابتدا، افراد سبک زندگی بی‌تحرکی داشتند. سپس، آنها فقط نیم ساعت صبح‌ها بدن خود را گرم می‌کردند. در مرحله آخر، استراحت‌های کوتاه پیاده‌روی در طول روز اضافه کردند. شرکت‌کنندگان تحت آزمایش‌های روزانه حافظه، توجه و عملکرد روانی-حرکتی قرار گرفتند.

ورزش صبحگاهی توانایی‌های شناختی شرکت‌کنندگان را چندین برابر بهبود بخشید. دانشمندان توضیح دادند که فعالیت بدنی سطح نوروتروفین BDNF را افزایش می‌دهد. این ماده که رشد عصبی را تحریک می‌کند، در مناطقی از مغز که مسئول یادگیری و حافظه هستند، عمل می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری