یک دانشمند مزایا و معایب اصلی خوابیدن با شریک زندگی در یک تخت را شناسایی کرده است

لوپز، متخصص علوم اعصاب: خوابیدن با شریک زندگی، احساس امنیت را تقویت می‌کند

به گزارش مجله خبری نگار، خوابیدن در کنار شریک زندگی، تولید هورمون‌های مرتبط با امنیت و دلبستگی عاطفی را افزایش می‌دهد، اما خروپف و بیدار شدن‌های مکرر در طول شب می‌تواند این اثر را خنثی کند. این گفته‌ی آنانا لوپز، متخصص فیزیولوژی اعصاب، است که در مورد محبوبیت روزافزون جدا خوابیدن در بین زوج‌های جوان اظهار نظر می‌کند. این مطلب توسط CuidatePlus نقل شده است.

به گفته این متخصص، در سال‌های اخیر، افراد بیشتری سنت خوابیدن در یک تخت را کنار گذاشته‌اند. یکی از دلایل اصلی، کاهش کیفیت خواب است. اگر یکی از زوجین خروپف کند، هنگام خواب مرتباً تغییر وضعیت دهد یا به دلیل زنگ ساعت زودتر از دیگری از خواب بیدار شود، این می‌تواند منجر به اختلالات منظم در خواب شود.

لوپز خاطرنشان کرد که حتی بیدار شدن‌های کوتاه مدت، که ممکن است فرد صبح آن را به خاطر نیاورد، می‌تواند مدت زمان خواب عمیق را کوتاه کند. در نتیجه، ریکاوری بدن مختل می‌شود، خستگی روزانه افزایش می‌یابد و تمرکز بدتر می‌شود.

در عین حال، خوابیدن در کنار والدین مزایای مهمی نیز دارد. همانطور که این متخصص نوروفیزیولوژی توضیح داد، مغز در حضور یکی از عزیزان، محیط را امن‌تر درک می‌کند. این امر با فعال شدن مکانیسم‌های عصبی-شیمیایی مرتبط با احساس راحتی، آرامش و دلبستگی عاطفی همراه است. این امر باعث می‌شود برخی افراد راحت‌تر به خواب بروند و خواب بی‌وقفه‌ای را در طول شب حفظ کنند.

به گفته این متخصص، هیچ راه حل جهانی برای مسئله خوابیدن کنار هم یا جداگانه خوابیدن وجود ندارد. اگر حضور شریک زندگی در استراحت مناسب اختلال ایجاد نکند، خوابیدن کنار هم می‌تواند تأثیر مثبتی بر سلامت روان داشته باشد و رابطه را تقویت کند. با این حال، اگر اختلاف قابل توجهی در الگو‌های خواب وجود داشته باشد، خوابیدن جداگانه ممکن است برای سلامتی مفیدتر باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری