مطالعه: کاهش زمان تماشای تلویزیون احتمال ابتلا به افسردگی را کاهش می‌دهد

یک مطالعه جدید نشان داده است که جایگزینی زمان تماشای تلویزیون با فعالیت‌های دیگر به جلوگیری از اختلال افسردگی اساسی در بزرگسالان میانسال کمک می‌کند، اگرچه این اثرات در بزرگسالان مسن‌تر و افراد جوان‌تر کمتر مشهود بود.

به گزارش مجله خبری نگار، محقق ارشد، رزا پالازوئلوس-گونزالس، از دانشگاه گرونینگن، گفت: «این مطالعه جدید در بررسی چگونگی تأثیر تغییر زمان از تماشای تلویزیون به فعالیت‌های بدنی جایگزین بر این بیماری منحصر‌به‌فرد است»، زیرا اکثر مطالعات بر ارتباط بین سبک زندگی بی‌تحرک و افسردگی تمرکز دارند.

نتایج نشان داد که «کاهش زمان تماشای تلویزیون به میزان ۶۰ دقیقه و تغییر آن به فعالیت‌های دیگر، احتمال افسردگی اساسی را ۱۱٪ کاهش می‌دهد.»

گونزالس افزود: «برای تغییر زمان به میزان ۹۰ و ۱۲۰ دقیقه، این کاهش احتمال به ۲۵.۹۱٪ افزایش می‌یابد.»

طبق گفته Medical Xpress، افراد میانسال بیشترین سود را از کاهش تماشای تلویزیون می‌برند.

مزایای جایگزینی تماشای تلویزیون با سایر فعالیت‌ها به ویژه برای این گروه سنی مشهود است، به طوری که تغییر مسیر ۶۰ دقیقه از تماشای روزانه تلویزیون به سایر فعالیت‌ها منجر به کاهش ۱۸.۷۸ درصدی احتمال ابتلا به افسردگی می‌شود.

اختصاص مجدد ۹۰ دقیقه از زمان تماشای تلویزیون منجر به کاهش ۲۹ درصدی احتمال ابتلا به افسردگی شد، در حالی که اختصاص مجدد ۱۲۰ دقیقه منجر به کاهش ۴۳ درصدی شد.

همه اختصاص مجدد زمان تماشای تلویزیون به فعالیت‌های خاص با کاهش خطر افسردگی همراه بود، به جز اختصاص مجدد تنها ۳۰ دقیقه به فعالیت‌های خانگی که تأثیر کمی داشت.

به طور خاص، اختصاص مجدد ۳۰ دقیقه به ورزش منجر به کاهش ۱۸ درصدی افسردگی شد؛ برای فعالیت بدنی در محل کار یا مدرسه، ۱۰.۲۱ درصد؛ برای اوقات فراغت/ارتباطات، ۸ درصد؛ و برای خواب، ۹ درصد.

این مزیت با اختصاص مجدد زمان به ورزش، صرف نظر از مدت زمان اختصاص مجدد، سازگار بود.

این مزایا برای بزرگسالان جوان‌تر و مسن‌تر کمتر بود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری