دانشمندان ارتباط بین الگو‌های خواب دیرهنگام و اضطراب را توضیح داده‌اند

اکسپرس پزشکی: افراد شب زنده دار بیشتر احتمال دارد از تنهایی و اضطراب شبانه رنج ببرند.

به گزارش مجله خبری نگار، افرادی که کرونوتایپ دیرهنگام دارند - کسانی که عادت دارند دیرتر از بقیه به رختخواب بروند و دیرتر از بقیه بیدار شوند - به طور قابل توجهی بیشتر احتمال دارد اضطراب و تنهایی را تجربه کنند، از جمله در شب. همانطور که در مجله Medical Xpress گزارش شد، مشخص شد که تنهایی شبانه واسطه اصلی بین الگو‌های خواب دیرهنگام و اضطراب است.

الک هارلو، نویسنده‌ی اصلی این مقاله، می‌گوید: «افرادی که الگو‌های خواب دیرهنگام داشتند، سلامت روان بدتری را گزارش کردند، که بخشی از آن به دلیل تجربه‌ی تنهایی بیشتر، از جمله در شب، و سطوح بالاتر اضطراب بود.»

این مطالعه شامل ۴۴۲ نفر بود. شرکت‌کنندگان با استفاده از پرسشنامه‌های استاندارد از نظر تیپ زمانی، تنهایی شبانه و اضطراب ارزیابی شدند. از مدل‌سازی معادلات ساختاری برای بررسی روابط بین این متغیر‌ها استفاده شد.

این تجزیه و تحلیل نشان داد که تنهایی شبانه، ارتباط کلیدی بین کرونوتایپ اواخر شب و اضطراب است: وقتی این عامل در محاسبات در نظر گرفته شد، رابطه مستقیم بین الگو‌های خواب عصرگاهی و اضطراب از نظر آماری معنی‌دار نبود، در حالی که اثر غیرمستقیم - از طریق تنهایی شبانه - همچنان معنی‌دار باقی ماند.

هارلو خاطرنشان کرد: «ارزیابی و پرداختن به تنهایی، از جمله اضطراب شبانه، می‌تواند زمینه کاری ارزشمندی برای درمانگران، پزشکان و محققانی باشد که با افراد دارای کرونوتایپ‌های دیرهنگام کار می‌کنند.»

در ۲۲ مارس، مجله پاپیولار ساینس در مورد ارتباط بین کرونوتایپ و سلامت گزارشی منتشر کرد. طبق این نشریه، الگو‌های خواب و بهره‌وری یک فرد کمتر به عادات و بیشتر به ساختار بیولوژیکی او بستگی دارد. دانشمندان تأکید کردند که یک برنامه منظم خواب، استراحت کافی و برنامه‌ریزی فعالیت‌ها در دوره‌های اوج بهره‌وری به کاهش استرس و جلوگیری از فرسودگی شغلی کمک می‌کند.

منبع: iz

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری