متخصصان تغذیه توضیح می‌دهند که چرا از دست دادن آن چند کیلوی آخر سخت‌ترین بخش است

گاهی اوقات پیش می‌آید که رژیم‌های غذایی سخت و رفتن منظم به باشگاه منجر به کاهش وزن قابل توجهی شده است، اما شما هنوز هم به دلیل چند کیلو اضافه وزن که از بین نمی‌روند، برای رسیدن به نتایج دلخواه خود در تلاش هستید. پورتال Med-heal با استناد به متخصصان تغذیه، دلیل این اتفاق را توضیح می‌دهد.

به گزارش مجله خبری نگار،گاهی اوقات پیش می‌آید که رژیم‌های غذایی سخت و رفتن منظم به باشگاه منجر به کاهش وزن قابل توجهی شده است، اما شما هنوز هم به دلیل چند کیلو اضافه وزن که از بین نمی‌روند، برای رسیدن به نتایج دلخواه خود در تلاش هستید. پورتال Med-heal با استناد به متخصصان تغذیه، دلیل این اتفاق را توضیح می‌دهد.

متخصصان تغذیه متخصصانی هستند که اجزای رژیم غذایی و همچنین میزان کالری مصرفی و سایر نکات ظریف تغذیه‌ای را مطالعه می‌کنند. کارشناسان می‌گویند وضعیتی که در بالا توضیح داده شد، اغلب اتفاق می‌افتد. حتی نامی هم دارد: توقف تدریجی.

کارشناسان می‌گویند: «اثربخشی هر رژیم غذایی به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله رابطه پویا بین اشتها و وزن بدن، و همچنین وزن بدن و مصرف انرژی. داشتن چربی کافی در بدن به کنترل اشتها کمک می‌کند. این فرآیند بر اساس هورمون‌های گرلین و لپتین است. اگر سطح هورمون‌ها به دلیل کاهش وزن کاهش یابد، به اصطلاح ترمز لپتین آزاد می‌شود و شما احساس گرسنگی می‌کنید. این بدان معناست که افرادی که رژیم می‌گیرند دیر یا زود با عواملی رو‌به‌رو می‌شوند که آنها را مجبور به خوردن بیشتر می‌کند. در نتیجه، آن چند کیلوی آخر کم نمی‌شوند.»

برای اینکه بتوانید آن چند کیلوی آخر را کم کنید، باید برای مدتی میزان کالری دریافتی روزانه خود را کمی افزایش دهید. این کار متابولیسم شما را فعال می‌کند که به شما در حل مشکل کمک می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری