متخصصان تغذیه فواید خوردن موز برای کاهش وزن را آشکار کرده‌اند

موز غذایی است که اهمیت آن در رژیم غذایی بسیار دست کم گرفته می‌شود. این نتیجه‌ای است که متخصصان تغذیه از ایالات متحده، به نقل از نشریه آنلاین «Aktualnye Novosti»، در مورد فواید خوردن موز برای کاهش وزن به آن رسیده‌اند.

به گزارش مجله خبری نگار،موز غذایی است که اهمیت آن در رژیم غذایی بسیار دست کم گرفته می‌شود. این نتیجه‌ای است که متخصصان تغذیه از ایالات متحده، به نقل از نشریه آنلاین «Aktualnye Novosti»، در مورد فواید خوردن موز برای کاهش وزن به آن رسیده‌اند.

همانطور که ترزا جنتیل، متخصص تغذیه، اشاره کرد، موز سبز به ویژه برای کاهش وزن مفید است. آنها عملکرد دستگاه گوارش را بهینه کرده و تعادل انرژی را ارتقا می‌دهند. موز سبز منبع خوبی از نشاسته است که برای روده مفید است.

جنتیل با بیان اینکه موز برای جلوگیری از پرخوری عالی است، گفت: «به لطف فیبر بالای موز، احساس سیری خواهید کرد که به شما کمک می‌کند میزان مصرف غذا را کاهش دهید. موز همچنین حساسیت به انسولین را افزایش می‌دهد که برای متابولیسم سالم بسیار مهم است. با این حال، توجه به این نکته مهم است که موز برای استفاده به عنوان دسر بسیار شیرین است. بنابراین، بهتر است به جای شیرینی، موز بخورید.»

موز با افزایش حساسیت به انسولین، به کاهش سطح قند خون کمک می‌کند. یکی دیگر از خواص مفید موز این است که به لطف محتوای ملاتونین، به شما کمک می‌کند تا سریع به خواب بروید. پتاسیم، که موز سرشار از آن است، برای تعادل مناسب الکترولیت ضروری است، به این معنی که می‌تواند تمرینات شما را مؤثرتر کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری