دانشمندان کشف کرده‌اند که چگونه می‌توان عمر را تقریباً بیست سال افزایش داد

ترک عادت‌های بد، حفظ یک رژیم غذایی سالم و متعادل و فعالیت بدنی منظم، قوانین ساده‌ای هستند که به گفته دانشمندان بین‌المللی، می‌توانند به افزایش طول عمر تقریباً دو دهه کمک کنند. نویسنده این مطالعه، متخصص مشهور داگ مانوئل بود که پدیده‌های روانشناختی، بیولوژیکی و اجتماعی را مطالعه می‌کند.

به گزارش مجله خبری نگار،ترک عادت‌های بد، حفظ یک رژیم غذایی سالم و متعادل و فعالیت بدنی منظم، قوانین ساده‌ای هستند که به گفته دانشمندان بین‌المللی، می‌توانند به افزایش طول عمر تقریباً دو دهه کمک کنند. نویسنده این مطالعه، متخصص مشهور داگ مانوئل بود که پدیده‌های روانشناختی، بیولوژیکی و اجتماعی را مطالعه می‌کند.

این محقق داده‌های جمع‌آوری‌شده از یک پیگیری دو ساله از ساکنان کانادایی در سنین مختلف را بررسی کرد. تجزیه و تحلیل داده‌ها نشان داد که یک چهارم مرگ و میر در گروه مورد مطالعه ناشی از سیگار کشیدن و یک چهارم دیگر ناشی از سبک زندگی بسیار ناسالم و کم‌تحرک بوده است.

دوازده درصد از افراد در این نمونه، غذا‌های ناسالم می‌خوردند یا رژیم غذایی ناسالمی داشتند. تقریباً نیم درصد از مرگ و میر‌ها به دلیل سوء مصرف الکل بود. داگ مانوئل پس از بررسی تمام داده‌ها، اعلام کرد که راهی برای افزایش طول عمر تا هجده سال کشف کرده است.

این متخصص در پایان می‌گوید: «رژیم غذایی سالم، ترک سیگار و نوشیدن الکل و مهم‌تر از همه، حفظ سطح لازم فعالیت بدنی، عوامل کلیدی هستند که می‌توانند به افزایش طول عمر شما تا ۱۸ سال کمک کنند. با رعایت تنها چند قانون ساده، می‌توانید به طور قابل توجهی بیشتر عمر کنید.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری